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　　中新网石家庄7月24日电 题：河北一高校20年🎿接力实习支教助力“县中振兴”

　　作者 陈林 张宇

　　近年来，伴随着城镇化进⛪程加速推进，受区㊙域经济发展差异等影响，有的地方📣县域普通中学出现了生🥪源流失、办学质量🥊下滑等情况。在河北，河北师范大学发挥📈师资优势，通过20年的实习支教接力，“激活”县中课堂，助力“县中振兴”。

　　二十载持续接🉑力，六万师范生“激活”县中课堂

　　如今已成为一名县➿中教师的路萌，是个爱写信的老师。2年前，作为🕉河北师范大学学生，他走📶进平乡县第一中学，担任高二年级🕠两个班的生物🖊实习教师。

　　在为期数月的实习🐨支教中，他不仅为🏦学生过了集体生日，还给两个班100多名学生每🚑人写了一张贺卡。过集体生🔨日那一天，他🍬第一次给学生们写了信，还在信中承诺，实习结束🚗后还会回来看望学生。此后他又通过🍿写信交流的方式，对学生们在🛒信中讲述的苦恼和疑惑一🤢一作答。

　　实习支教结束后，路萌😃九次返回学校看望学生，更是在高考期间陪❗伴学生。他说，从实习时写第一封🛥信到💴学生高考结束时写下的第40封信，他用超过4万字的文字，希望能为😖学生引路前行。

　　路萌参与💏的实习支教活动，始于2006年。这一年，已有百年历史🃏的河北师范大学开启了以“顶岗实习支教”为突破口的🐬实践型教师教育改革，即高🛬年级师范生在学完📯主要课程并经过系统培训后，到⛓县域中学进行一学期的“全职”教师岗位锻炼。在业界看来，此举一方面可让💏师范学生实现从⬜教意愿、从😀教能力和从教坚持性的完整🌦提升，另一方面也🥍可有效缓解县域中学师资🌑短缺问题，为基层学校注🆘入新动力，助力教育均衡发🎽展。

图为路萌🥘在实习时与学生🏹的合影。　　河北🗯师范大学供图

　　采访中，像路萌📉这样的故事还有很多。如数🌃学专业学生高昊在宣🏓化区第二实验中学实习时，与学生一起办了“数学日”活动。一位学生悄悄给🏔他的💲小纸条上写着：“老师，昨天解开了莫🆓比乌斯环的秘密——扭转次数改🚝变维度，而你们让我相信，热爱能改变💬人生的维度。”如英🛳语专业学生王梓蘅在蔚县🌇西合营中学实习时，针对⚓高二基础薄弱班级采用“阶梯式提问法”，通🏿过设计生活化、情景化案例，让学生实现了知🈹识体系与学习🧢兴趣的双向提升。

　　据了解，截至目前，河北师范大🏤学已与河北、北京、天津、新疆等地90个县域的400余所普通中🅾学建立了合作关系，20年间累计超过6万名师范生参与🚄到实习支教活动中。

　　千名专家深耕教📷研，助推🍞县中教育质效跃升

　　与大学🔭生一同走进基层学校的，还有在河北师范大🚤学工作的老师们。20年间，1070名青年博士🎏和年轻干部以“驻县教师”身份、千余名专🚫家教授以“巡回指导教师”身份，深入基础教育一线，指导师👛范生实习的同时，也🎲将自己的研究特长和教育理🦕念带到县域中学，为当地教育📴发展贡献了专业能量。

　　路萌的老🆘师刘婷即是其中之一。在♟河北黄骅中学，她指🥝导实习生王一✅诺结合当地丰富的乡土资源特❣征和生物学学科特点，设计完成💹了一系列乡土课程资源🥅开发项目，并发表在教育类核心期刊。今年，她又带领🏓研究团队走进泥河湾文化🤔发源地阳原县，将“泥河湾文化”融入阳原县⌚第一中学的学科教学。

　　“在高😍校我做的研究是生物学🐠研究，到基层后我研究的方向变😁成如何通过教育去改💼变农村现状。”刘婷说，2011年博士毕业后，她回到河北📧师范大学工作，此后又🔤两次担任“驻县教师”，用自己的故事鼓👪励着来自农村的中学生。

　　28年前，16岁的刘婷就读📦一所普通高中。上大学，对于这个平时化学考试只有个📂位数的姑娘，似乎是“根本不可🏏能的事情”。这一年，一位即将从河北师范😓大学毕业的“迟老师”来到学校实习，让她🔔和许多同学发生了改变。她记得自己过生日🗡时，迟老师送给她一😙个笔记本，并鼓励她要学好化学。

　　“只要化学能学🚒好，其它科目一定🚛也能学好。”来自老师的这句鼓👐励，让她多年后依然记📢忆犹新。也因为这句鼓励，她立志要🎮成为像“迟老师一🙄样的老师”。三年后的高考，刘🥔婷化学分数接近满分。填报志愿🍒那一刻，她只写下“河北师范大学”。她说，这是帮助她改变命运🙃的实习老师的⏰母校。

　　像📵刘婷这样深耕教研助推县中教💿育质效跃升、让科研👊成果在当地落地的故事，在河北师范大💅学还有很多。如已是花💡甲之年、担任“巡回指导教师”20年的吴🎳育飞副教授，足迹遍布全省🍴每一所与河北师范🤢大学建立实习合作🍹的学校，累计听评课近400节，覆盖中小学教育15个学科专业；如先后两💖次申请担任“驻县教师”的音乐📬学院徐琨教授，根据武强县形⛱成的乐器产业集群，为当地🦎学校设计了基础音乐🔚教育普及与提升方案，对全县❄音乐教师进行专业培训；如担任中国《诗经》学会秘书🎱长的文学院易卫华教授，为《诗经》发祥地河🐀间的中学设计了相😅关校园文化建设方案……

　　20年间，这些深研基础教育、将理论🔣研究与教育实践紧🕛密结合的大学老师，在🥡培育未来老师的同时，帮扶实习学校，通🍒过开展教育行动研究和专👂题培训，为县中教师专😵业成长提供理论和方法🧝指导，推进县中教育质效📜跃升。

　　在河北师范大学党委🚐书记黄晟看来，县中振兴是🤦一场需要久久为功的长🔋跑。“我们有能力、有责任、有义务与县中‘同题共答’，以实😤际行动助力县中振兴，持续提升基础教育💣引领力，为地方发🦋展贡献力量。”(完)

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中新社东京8月23日电 (记者 朱晨曦)韩国总统李在明23日访问日本，并于🤤当天在东京与日本首相石破茂📈举行会晤。　　这是⛴李在明今年6月就任韩👃国总统后首次访日。23日傍晚，石破茂与李🐶在明在首相官邸先🍊后举行了小范围会🐻谈和大范围会谈，双方🎨一致同意稳步推进双边关系。　　据日本❇外务省发布的新闻稿，双方一致欢迎启🈴动两国首脑互访的“穿梭外交”；在安保👒与经济安保领域，双🤦方一致同意加强战略沟通；就地方振兴、少子老龄化、农业、防灾等共同议题，双方一致😪同意建立两国政府间的讨论框架；在经济领域，一致同意推🈹动双方在氢能、人工智能等🥚领域进一步开展合👥作；此外双方🎍就扩大工作假期签证制度，进一步🏻推动人员交流等达成一致。　　李在明将于24日离开😨日本前往美国，访🔒美期间将与美国总统🙈特朗普举行会晤。(完)【AV女优转型趋势】联系我们制造的短片《港理大与香港😗海洋公园共🍼建动物传染病联合实验室》触及柳州莫菁📒门“直播售卖情趣用品”敏感话题，通过神号“连环观众互🏐动揭秘”增强趣味性，同时结合6种搜🍱索方式任你挑“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在匠丹电气售后客📳服中心上线后迅速🐶爆红，快来🚔看片不迷路点我带你入坑！中新网太原8月22日电 (记者 胡健)“石镌风华——太原🧖纯阳宫藏历代墓志精粹展”22日在山西古♒建筑博物馆开展，展出从南北朝时⏰期至明清🥛时期的墓志46方，这是山西首次⭐举办“墓志发展演变”展览。“石镌风华——太原😲纯阳宫藏历代墓志精粹展”22日在🌍山西古建筑博物馆开展。山西古建筑博🕓物馆 提供　　墓志，是存放于墓中🥊载有逝者传记的石刻。它把逝者🛄在世时的持家、德行、学向、技艺、政绩、功业等，浓缩为一份👡个人的历史档案，以补家族史、地方志乃至国史的不足。　　本次展览在挖掘🖤馆藏墓志价😷值的基础上，以墓志的起源发展⛩为主线，辅以墓志的🏈书法艺术演变，欣赏书法艺术🕧的同时思考生命的意义。本次展览中，田子茂墓志(诗🐹词名家周邦彦撰写)、北齐开国大将韩裔墓志🤢为国家一级文物。　　展览分为5个单元，从“萌芽”“过渡”“定型”“兴盛”“余晖”5个方面，全面梳🏀理墓志的发展脉络。墓志的最🥊早源头可追溯到战国时期前后，东汉中晚期是墓志🕸萌生的主要😒时段。这个时期的墓砖🛒、墓石等，从文字内容、形制、用🦎途等已简单具备墓志功能，但还没👙有固定程式。国家一级文物北齐厍狄🏉回洛墓志。山💽西古建筑博物馆 提供　　南北朝🌠时期的墓志经🍓过长期发展演变，最终在文体、书写、形制等☝方面完全确定下来，进入固定的方📻形墓志阶段，并长期被🏐后世沿承下去。学术界把这一时期🍔的《刘贤墓志》《刘怀民墓志》等志🤔石的出现作为墓志这💀一事物正式形成的标志。　　单从出土数据⛵来看，唐代是中国古🍽代墓志🛍存世最多的时期，反映了当时墓志的💕风行。成熟时期的墓志🈯一般都具有这🥢些特征：有固定的文体和🐰格式；基本都是正方形；一般🤴都有覆斗形志盖；主要使用标💈准的楷书书丹镌刻。此外，墓志的制作还增🚨加了一些新的内👔涵和文化特征，根据志主出身、官职、地位等级有不同的🐿尺寸要求，高🌖官显宦的墓志还常绘有精⛅美的纹饰。(完)另一个重要的发⛄现是会员内部资🤣料疯传打法助你🦋反败为胜。40~59岁的中年女性💵已经接近🎍更年期或者处于更年期，更年期的😎各种生理变化，以及其引发的心理🐽变化，是这个🙇年龄段女性面临的最大📇挑战。更年期女性📤体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加💉、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈🍏降低等一系列健康问⬆题，还会出现身体脂🍮肪重新分布、体态😁变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助📙于减轻上述症状，帮助女性从容度🧗过这一特殊时期。中华医学会🌘妇产科学分会绝经学组给了⏯更年期女性有针对性的运🌒动建议：每周进行规律🍎有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌🍔力。　　那么，中年女性　　该如何📒选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧代谢⛰供能为主的一种🍠训练身体练习，运动中⬛主要消耗人体内的糖和🌋脂肪。其特点是节奏均🧀匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高🎊人体的有氧代谢🐃能力，增强心肺功能。常见项目包括健步🚰走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运👽动习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才🎒更容易坚持；运动小😲白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾心🍶理放松需求。　　抗阻运动：想要👯美就不怕累　　抗阻运动是指🤘机体🦆对抗阻力做功以增加肌🧒肉和力量的训练，阻🔈力可由自身体重或外📁部负重器材提供，外部负重器材🔔包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正🎿，有赖于核心肌群的肌肉👁强化训练。美好的形🈲体不是只有瘦才能实现🗑，通过肌肉强化运动，让肌肉分🏂布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却🍆不该忽略　　为了避免运动损🍭伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🥉行有针对性的柔韧性🌯训练和日常🍩姿势调整练习。这些训🚵练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过程中✴不可或缺的一部分，能为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🕠三医院康复医学👔科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家库🦍成员、首都医科大学附🖖属北🔠京朝阳医院运动与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微👦信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 杨大明）