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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🔊热的节气来了。烈日下微微🧠一动就满头大汗，尤其是🐌超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🏘身就有精妙🕒的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🗣康采访了内分泌专家，揭开身体中🐛让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🛸容易胖

　　“临床上会有肥胖🆑症患🛡者看诊时说，‘我明🍟明吃的不多，怎么喝个水体重🚗都蹭蹭往上涨？’”

　　中国🕘医师协会医学🕍科学普及分会内分🕤泌学组委员、山东省立医院🗞内分泌代🚨谢病科副主任医师孙香兰接受🌜中新健🤙康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🈵张的说法，但身体出🌸现以下三种情况的人，确实更容易🤠长胖。

　　一是基础代👳谢率较低。基础代谢是人体🗜维持生🧣命的所有器官正常工作所需要的最🏆低能量，也就是静息🛍状态下人体能消🎺耗掉的热量，吃同样多的🎐食物，基础代🎹谢率低的人会消耗更少的⛅能量，储存更多的脂肪。

　　二是🕺节俭基因更强大。节俭基因是让🔐人体代谢机制处于节约状态🎗的基因，人类大多具🚌有这样的基因，拥🚭有更强大节俭基因👹的人会更高效率地把多余🔙热量转化为脂肪储存起来，让热量更少🐠被消耗。

　　三是内分泌激素🥣紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会⏹准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌🍱饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分📃泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃🥁饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入🥁过高。

　　“开🤶始是不健康的生活方🖊式导致身体肥胖，而脂肪过多有可🖊能导致内分泌😺激素紊乱，进而体重🌸进一步增长，这就形成了恶😒性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🦇学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑👝很简单，就是摄入热😥量多于消耗热量，多余热量转化😛为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🈴核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🌇式也是从“口”入手，比如不吃🍼任何含有碳水化🛢合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质⏮食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🧝过严控碳水化合物摄入🚻的方式强迫身体🍊进入燃脂模式，初期减⛱重效果会很明显，但是会导致人体出现营🏧养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险👍和隐患。

　　“这类极端节食🌰法很难长时间坚持🥥，一旦恢复🐵正常饮食，体重绝大📔多数会反弹，甚至超过节食🐫前的水平。”孙香兰称。

　　原🐯因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🚼身基础代谢水平，导致人体🈺更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建💜议肥胖症患者自己使用上述💚极端方法减重，想真正把体重减下来🔆并维持住，需要长期坚持健康的生🚫活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成📳营养不良的胖子”，必要时根据⏫医生建议⚡辅助药物或手术，干预一段时间之🕳后，身体负重减轻，可以➖逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关⛺键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🐥平都在其中起到了重📁要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🈚般占人体总能量消耗的60%-70%，也就😲是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🈶消耗掉一半以上⬛的热量。如果进一步提高🤳代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢♈率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🌽比例越高，消耗的热量越多，基础🍄代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🐧热量也会被消耗，形成吃✝动平衡状态，体重会逐渐减🔈下来，并且能🧕够长期维持。”

　　作为减重领🌟域的医生，孙香兰还介绍了几🛁个自己也🔹会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因☝为传递饱腹感的瘦素😷响应一般有所延迟，吃的太快容易吃🥂的过量；二是尽量不吃深加工🔗食物；三是不吃或🌊少吃零食和饮料。(完)

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中新网深圳8月23日电 (记者 索有为)2025第八届💮海峡两岸暨港澳无人机📜航拍创作大赛🕗两岸选手交流创作营启动仪式，22日在深圳龙岗甘坑🥥古镇南🗼洋楼正式启动。61位来自海峡两岸的选😱手齐聚深圳，其中包括11名大陆选手和50名台湾选手。启动仪式。彭程 摄　　现场通过随机🚦抽签的方式确定领队⛄与选手的组队配对、创作选📽题以及指导导师。在接下来的72小时极限创作中，大陆领队🗞将与台湾选手携手合作，在导师指导下共同🐃完成选题的航拍💝创作，以实践促进🏃两岸在无人机航🕴拍与影视创作领域的深度交🛸流与融合。　　本🤸次创作营在导师的指导下，精心遴选了“御光 Filmbase飞天屏”“无人物流”“工业无人机应用”“客家文化”“艺术与思考”“龙岗儿童公园”“CC创意街区”“成长与变化”“‘糖水’遇见‘绵绵冰’”“青年驿站”11个选题，通过大陆领队🎨与台湾选手的🎃紧密协作，以创新视角展现🌏无人机技术🕝的多元化应用场景，同💂时立体呈现龙岗区及粤港澳🍏大湾区的创新🆔发展面貌和深厚文化底蕴。　　海峡两岸🙋暨港澳无人机航拍🥞创作大赛自2017年创办以来，已在深圳成✋功举办七届，2022年深圳🛃正式成为大赛🕶永久举办城市。2023年起，中国传媒大学参🤫与赛事举😭办并开拓校园赛道；2024年首次设立的“两岸选🦓手交流创作营”获得广泛好评。截至目前，大赛已🌄吸引两岸两千余支团队、逾万名创作者参与，成为海峡两岸🐞暨港澳地区无人机航拍领🥣域最具权威性的赛📌事之一。　　本🙉届创作营结束后，所有作品将于8月26日进⛔行集中展映，各创作🎲团队将现场分享创作心得。所有作品还将由⏲导师和特邀评委🤒共同评审，评选出3个“龙腾奖”及若干个“优秀奖”。(完)【短剧平台竞争加😮剧】反物质被❌到爽🔞流漫画黑市🚹暴涨691倍！望月花戀：快来看片➡不迷路获取5克可买下四会🍛中新网8月22日电 据张家界天门山🤵景区官方微博消息🏊，天门山景区22日发布✋一则关于天门山索道🈺故障的情况说明称，8月21日16:10，天门山索道线路1号段(市区至中站)控制系统电🕸子部件突发故障，索道不能🥡正常运行。景区💥立即启动应急预案，在组织排查抢修的同时，当即启🎌动应急驱动装置，分阶段缓速将该😺线路段上的游客⏸陆续疏散至站房，并紧急调度🌄客运中巴上山，疏🥩导乘坐索道线路2号段(山顶至中站)的游客，在中站换乘景区🏮客运中巴从公路下山。当日18:08，索道故障排除，全线恢复正🍅常运行。　　此次故障🕓导致部分游客在轿厢滞留，经受惊吓🐲及高温等不佳体验。部分游客下山时间延☕迟或变更路线，景区🖥现场应急服务也暴露出多方面💪不足。对此，景区深感歉意。目前，景区正针✡对以上滞留游客进行退赔处🔵理。　　张家界📀天门山景区表示，后续将🌾全面复盘反思，总结经验，全流程完善🤽应急机制，细化❄优化服务细节，明确责任分工，强化人员培训，定期🆎开展应急演练，全💥力提升服务保障能力。对本次索道故障，将针对游客受😞影响不同情况，妥善处理后续事💣宜。微博截图Addison谈拍摄《福州市“两岸婚姻家庭服务驿站”揭牌启动》时的真实感受。中新网北京8月22日电(记者 邵萌)多地强降雨天气仍将持续。　　监测显示，昨日，云南、贵州和四川及天津、黑龙江等地部✂分地区出现强降雨。其中，陕西安康、湖北十堰、河北邢台、四川成都和绵阳、贵州黔西南、云南曲靖、福👁建南平等局地大暴雨，贵州🗃六盘水局地特大暴雨。全国强降👖雨落区预报图(8月22日08时-23日08时)。图片来源：中央气象台官网　　中央气象台今日10时继续发布🐯暴雨蓝色预警，预计8月22日14时至23日14时，四川盆地中西部和南部、贵州西南部、湖北西北🍔部和东北部、云南中北部、甘肃南部和东部、宁夏中南部、陕西南部、山西中南部、河北西南部、山东北部、内蒙古东北部、黑龙江北部、吉林东部、辽宁🥈东部等地部分地区有大到暴雨，其中，四川盆地南部、云南东北部🔫等地局地有大暴雨。上述部分地区伴🙌有短时强降水(最🦀大小时降雨量20~50毫米，局地可超过70毫米)，局地🎃有雷暴大风等强对流天气。　　另据中央气象台预计，未来一周，青海东部、甘肃南部和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西南地🚩区东部和南部等地多✔阵雨或雷阵雨天气，部分地区并伴🧙有短时强降水、雷暴大风💄或冰雹等强对流天气。　　具体来看，预计8月23日至25日，陕西、华北、东北地区东部、黄淮等地的部🎻分地区有中到大雨，局地有暴雨；上述部分地区还🔚将伴有短时强🌨降水、雷雨大风等强对流天气；另外，广东南部、广西南部、海南有中👥到大雨，海南南部🥅有暴雨或大暴雨。　　此外，8月26日至27日，西北地区东部、内蒙古中部、华北、黄淮东部等🕜地的部分地区有中到🎈大雨，局地有暴雨；上述部😪分地区还将伴有短时强降水、雷雨大🕳风等强对流天气。28日至30日，广东南部、广西等地有中♍到大雨，局地有暴雨。　　气象专家提醒，未来一周，西南地区😫至华北、东北及🌶西北地区东部等地多降雨和对🍁流天气，上述地区公众📯应及时关注最新🌗预警、预报信息，外出提前规划😸并避免前往灾害易发区，警惕持续降😹雨可能引发的次生灾害。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Corinna Blake）