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北京时间7月24日，英国《每日邮报》曼联跟队记者Chris Wheeler撰文，谈到🍪了曼联在前锋位置上的引援情🚼况。根据他的说法，曼🍓联高层已经私下承认，俱乐♈部很有可能在签不到新🎊前锋的情况下开始新赛季征程。因为，他们难🧛以跟其他英超对手🌊在引援上进行竞争。

这个夏天，曼联将拉什福德、桑乔、安📬东尼和加纳乔等4名锋线球员打入🤠冷宫，直接告📮知他们自寻下家。如今，拉什福德已经🌗官宣加盟巴萨，桑乔大概🚠率转投尤文。与此同时，曼联也开启了自🦑己的寻枪计划，并与奥斯梅恩、哲凯赖什、埃基蒂克🥪和德拉普😞等人传出绯闻，但最终这些🏠球员都加盟了其🐳他球队，此外，曼联还计划🕋求购大巴黎的穆👡阿尼、阿斯顿维拉的🗯沃特金斯和RB莱比📝锡的谢什科，而与埃🏭弗顿合同到期成为自由🗜球员🍙的勒温也进入了他们的视野。

不过目前为止，曼联并没有任何实质👠性举动。他们的主⭐要精力都放在🦈了求购狼队前锋库📗尼亚和布伦特福德🐬前锋姆贝乌莫身上。如今，这两位🧜花费了曼联1.3亿英💠镑巨资签下的前😬锋都已经到位，不过，他们也无🙁法解决曼联锋线没有新面孔的问题。因为在阿莫🌿林的3-4-2-1阵型里，库尼亚和姆贝🈶乌莫是双10号位的人选。而曼联队长、此前的进攻🏯核心B费大概率🏍要回撤到后腰位置。这也🐉是阿莫林要求曼联不🥦惜一切代价签下两💅大前锋的最重要原因。

如今，曼联费了九⏺牛二虎之力终于🗓满足了阿莫林的愿望，但再签下😂新的前锋则已经有心无力。俱乐部高层也承认，与阿森纳🏴的英超首轮比赛，球队大🔒概率没有新的前锋冲锋陷阵。

当然，如今距离夏窗关闭还有😬很长的时间，曼联还是💁有机会补强。而加纳乔和雅克松➿的互换，或许会成为曼🐳联解决锋线问题的唯一😥答案。由于若昂佩德罗🐙的到来，雅克🐒松在切尔西的处境变得艰难。虽然曼联🚨没有欧冠资格，但他依然💁愿意加盟换个活法。而加纳乔执📖意留在英超踢球的愿🤗望，切🍰尔西也可以满足。所以，如果2人成功互换，对于2名球员和2支英📱超豪门球队来说，都是一🕞个非常不错的选择。

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一说到骨质疏松，很多人首先想到的就👾是要补钙，很🛵多人平时也比较注意要补钙🏴预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨🎹质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家🍏里的一个烹🏊调习惯也会让全家🦄人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐🤭！　　我国👆居民盐的摄入量大约是健康推⏳荐量的 2 倍。高盐摄入会增加😑钙的流失，增🔸加骨质疏松风险。　　骨质疏松有🐴多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外📏面是🍊一层坚硬的壳，包裹着里面🚆的骨小梁(一种海绵状的骨♒组织)。健康骨骼的内⏯部结构类似海绵，除了支持🧛身体和保护重要器官之外，骨头🕙还储存钙等矿物质。在骨头的代谢过程中，每天🕝都有一定量的骨组织🚲被溶解吸收，又有相当🕒数量的骨组织生成，两者的平衡⏯维持骨的稳定。一旦骨头🌪的生成小于其溶解吸收，骨👩头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁老👜年人健康的常见病，中🐵老年女性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质🚓疏松症流行🚃病学调查结果显示，我国 50 岁以上人群骨质疏松症患✂病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康💫水平也令人堪忧，且有年轻化🔔的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大，是骨质疏松症😑的高危人群。我国 40～49 岁人群低🍫骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失🉐通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松🖕的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨🧟质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人🏢来说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其🐁危险，大约 20% 的患者👃在确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平先🖐生的去世也与一次意🚫外跌倒有关。因此，骨质疏松又😡常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏松风⚫险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和👕味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食🔄品的香气来🐻带动饮食的整体风味，所以美食里📬总少不了盐，不少人也习🏝惯在炒菜时✏多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿液😂排出体外，在排出的同时🅰还会把一👶部分的钙给带出来，有增加骨🛡量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意🤦味着会🕤带走更多的钙。如果🧚需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久🖍之就会造成钙流失，就会增🌧加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠🛍盐的摄入与髋部或🌩椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙📈的摄入量🧦就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的📿人都不足)，如果盐再吃得🧟多了，对骨💞质疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国📧关于骨质疏松的健康🏖建议都建议，骨质疏松症🤧患者低盐饮食，成人每天食盐不📝超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了🏀多少盐？　　都说中国是美食大国，有很多各种各样🍾美味的“下饭菜”，这些美♓食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国😕各年龄段人群的食🗓盐摄入量保持在较高的⭕水平，大约是世🚿界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养🛢与健康状况监测结果🚪显示，我国每人每天平均😥食盐🍊的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每🦊日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河🧀南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地🕋区饮食结构造成的🏪死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问📠题引发的死亡率在全😱球处于第二档，其中一个原因🎶是盐吃太多了。　　随🏄着国民营养计划、健康中国🍟行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些效🤾果。《中📝国居民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居🎾民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们每人🎬每天盐的摄入🎁量应不超过 5 克。我们距离😾这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐👔确实偏高，大约是🌐健康推荐量的两倍，少吃盐依然🤭还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠🍤摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时🏸放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减🏚少盐的摄入呢？建议从几⛰个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐勺😜。日常做饭菜时可👴以使用限盐🌼罐和限盐勺来提示自己🎺用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样🔍就能更精准地控制自己的💰用盐量。　　2.巧用烹饪🙍技巧减少用盐。平时🍂烹调食物时不用或者少用盐、酱油🚇或鱼露等含盐的调味料，等到食物快出锅⬅再加盐调味，这样吃起来会🌍有咸的味道。　　3.利用食物本身味道🤴来丰富口味。一些食物天然的🐚味道也能让菜🥞肴的口味变🌛得更好，做某些菜时🖍可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代⏬盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食🍇和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都🛸很高，比如薯片，一些🕦汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物🐒中的隐形🌌盐也不容忽视，尽量避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主🐧要看钠的含量，优先选择钠含量🐱低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主🚽要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯💰化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择🐲摄入等同重量的低钠🥟盐的话，无形中你就🐂减少了 30% 左右的⚡钠离子摄入。至于市⬛场上什么竹盐、雪花➰盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好🏰处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干🤩等食品，吃起来感觉好像🎣不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过🏠多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国🐏科协科普部　　监制｜中国科学技术出📭版社有限公司、北京中🌆科星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与💊健康信息交流中🚛心副主任　　审核丨钟凯 国家食🔎品安全风险评估中心研😯究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科🚷普中国微信公众号)【哪个平台片源最🏛全】绝密「速看开奖在即，错过将再等9宫格天」计划文档泄露：江格勒斯乡用🍍遗漏制造找片耗时太久达3948841年当地时间30日下午，负责调查💣韩国前第一夫👪人金建希相关案件的金建🗒希特别检查组向韩🐔国法院申请🥀了对前总统尹锡悦🈲的拘捕令。　　当地时间7月21日，韩国负责🦗调查前总统尹锡悦夫人金👵建希相关案件🚿的特别检察组通报称，将先后传唤尹锡🕊悦和金建希到案接受🤕嫌疑人调查。但据悉，尹锡悦👔已两次缺席金建希特别检💓察组的传唤调查。　　尹锡悦自本月10日被拘捕后，一直以健康状况为由🏋拒绝出席内乱特检🆘组的传唤调查以👠及他涉嫌发动内乱📆的庭审；截至目前，尹锡悦方还没🚮有向金建希特检🧣组提交包括律师选任在内的〰任何意见。(总台记者 张昀)《铁路公🧡安暑运期间加强防范📲打击“盗抢骗”案件》重现波野结衣全♉集bt种子事件现场，观众泪崩。中新网陕西安康7月29日电(张远 吴超)29日正午，陕西安康东编组场内的🚭铁路钢轨烤得通😨红，热浪扑面而来。不远处，安康🧠车辆段货车检车员刘明鑫手中的😽手电在车轮间不断晃动⚽，金属敲击声有序传🙆来，汗珠顺着他的🍯脸颊滑落，在下巴😜悬垂片刻，“啪嗒”落在了65℃的钢轨上。图为刘明鑫在🏛检查货车。刘盼利 摄　　“不好，这⏲里的闸瓦夹渣了。”说话间，刘明鑫闪电般钻进车底，关闭截断塞门、排风，铛铛两声过后，故障处理完毕。“特别是这种高温🐷天气，闸瓦熔渣频发，不及时处理就👷会车轮冒火星、引发热轴故障。”刘明鑫坦言，这个看似简单的排⬆障动作，每天要重复上百次。　　铁路货🏝车车辆是巨型“铁疙瘩”，其组成的零部件💸约有上万种，车钩连挂状态、制动管系跑⛰冒滴漏、制动杠杆断裂漏掉等😞部件出现故障，都可能酿成大祸👂。“低头、弯腰、敲击、查看就👸是我们的日常，一个班下来😎得重复4800多次。”刘明鑫说。　　“列车感度试验🕥漏泄超过10Kpa，抓紧查找漏风源。”一段紧急的催⏫促声打破平静。刘明鑫立即🉑弹跳起来，沿着步🎽行板一路小跑着，在一辆辆列车🎻间来回打转。突然他停在😚了制动缸旁，侧耳仔🏓细查找漏风源。“制动支管断裂！”刘明鑫钻入车🎴底不到60秒，“故障排除，准点发车！”此刻地面已🙏突破65摄氏度，脚下道砟卷着阵阵热浪，脸颊上流🛣下豆大的汗珠。图为刘明鑫在服🍷用藿香正气水。刘盼利 摄　　“高温既考验我们，还会加速🦍金属疲劳，热胀冷缩容🚓易引发制动管系断裂。”汗水已糊住🔌刘明鑫的眼角，他使劲眨眨眼，从怀中掏⛅出一支藿香正气水，几口下肚后，又投入🏭到新的作业。　　安😼康东编组场地处阳安、襄渝、西康三线交汇🥫处，是国家北煤🚶南运最重要的铁路枢纽，平均10分钟就有一🚞趟南下的电煤列车，容不得一点✏儿马虎。　　暮色中，一列🈷列满载煤炭的列车驶向秦岭隧道。这个🙄爱打篮球的年轻人，如今在钢铁丛🌾林中守护着更宏大的💫赛场，紧系着万家清凉。(完)

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澀谷果步/二宮沙樹/JULIA/夏希美波

（青岛日报／观海新闻记者 最上由羅）