中新网--青海：根据记者张🛀明先获取到的最新动态，大干五月天😬将于2025年08月25日在中新网--青海举行隆🤝重的开幕仪式。灵🧞活的平台整合

　　中新网布鲁塞尔7月24日电 (记者 德永健)在塞浦路斯发🤕生大规模山火后，欧盟24日通报调派2架消防飞机，驰援塞浦路斯灭火。

　　据🌐欧盟委员会当日发布的公告，应塞浦路斯请求，欧盟现已启🕺动民防机制，紧急调动消防资🍒源支援塞⏹浦路斯灭火。通过欧盟委员🚣会应急响应协调中心，2架消防飞🌓机将从西班牙飞抵塞浦路斯，协助塞方灭火。

　　7月23日，受高温、强风等因素影响，塞浦路斯📡利马索尔、帕福斯等地发🕍生大规模山火。据塞浦🚖路斯通讯社报道，目前山火造成至少2人死亡，利马索👃尔地区多个村庄财产损失严重，当地居民被迫撤离🏃。

　　每年入夏后，希腊、塞浦路斯、葡萄牙、西班牙、意大利等南欧国家👇时常发生山火，造成人员伤亡🛠和财产损失。今年夏天由于热👯浪频频侵袭，南欧地区防火灭火形📍势更加严峻。

　　欧盟委员会24日的公告称，为应对可能发生的山火，今年夏天欧盟已在🧤葡萄牙、西班牙、希腊、意大利、法国📧等国提前部署约670名消防员，随时准备驰援这些🚹国家灭火。

　　公告表示，截至7月24日，除驰援塞💣浦路斯灭火，欧盟还在希腊、意大利、克罗地亚、匈牙利等国的支持⏭下，向阿尔巴🦑尼亚和北马其🅱顿调派了消防飞机和直升机；在德国和🚌法国的支持下，向叙利亚援助🌐了一批消防设备。(完)

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世卫组织研究表明，生活方式对人😿们的健康和寿命起🦗到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🍾候的影响。　　世界卫生🌜组织的研究表明，生活方式对人们😳的健康和寿🏓命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及😥气候的影响。　　可见，在决定健康和寿命🌿长短这件事情上，生活方式有着🔂重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早🌁晨醒后不要马上起床。因为老年人🐹的椎间盘较松弛，突然由卧位变为⛷立位，不仅容易扭伤腰🐷背部，还可能影响🔨神经系统。患有高血压、心脏病📙的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一🏣下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🐪医院心内科及心脏🦋中心主任霍勇介绍，早餐距❣离上一餐的时间有十👗个小时左右，人体需要补充更多🖌能量。如果人们空腹🔂时间比较长，会导致早晨🎢血压升高。而若是常🆑年不吃早餐的话，势必👢会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院🐵康复医学科副主任医师🍨高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼🦂。过早锻炼可能会诱发😅疾病，尤其🏾是温差大的秋冬季，建议🚡太阳出来一个小时后再出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下👿午四、五点太阳落山前，外出活动半小💷时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科📊学院西苑医院心血🚘管病中心主任医师徐浩提醒，老年人群🧞中餐后低血压的📂发生率很高，特别是对患🛹有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经💝功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧🌁烈运动，餐后可保✋持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🗨进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医♊药大学东直门医院消㊙化内科副主任医师🔊彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🐬理现象，吃完饭后立即睡觉易导致🍱肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🐺消化吸收。尤其是👦反酸情况严重的胃食🍮管反流病人，饭后2小时🥦内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🧐保健院营养科主任医师✴张晓燕谈到，饭后马上💬喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进📪入胃肠道后，会抑制胃液和😾肠液的分泌，易引发😯消化不良。最好在饭后1小时🌞后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难🐟安”。专家表示，进餐时间最好🔍不要迟于晚上8点。因为人们很快👊会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将📥会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🚉理医学🕣科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮⚡层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🙄时间才能渐渐平稳，所以短🎡时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小😂时内不要锻炼。有条件者，最好还是将🖊锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🖐大医院心理精🔰神科主🔶任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝🙌光会减少人们生成褪黑激🐹素总数大概22%。直接的🎉影响便是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使⌛用手机时，尽量调低亮度，并💗且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完🌸早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排🤚便可以避免便秘发生。　　晨起🏨空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝🐀杯温开水，约200—300毫升，有助维持🌽血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后💍走走：助消化　　饭后可以站或👷坐着休息一下再活动。中山大学附🐟属第一医院胃肠🛂外科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半⏭小时至🎉一小时后再进✈行较柔和的活动或先以散步😰为主，循序渐进地😠加大运动量，并且剧🌐烈运动前注意热身。　　饭后半小🖍时靠墙站：助减肥　　饭后也🛃可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平⏸底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡📝脚时间不可太久，因为老人泡得🗨太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝📖几口温水：防血栓　　人体熟睡👹时会出汗，造成📚血液中的水分减少，血液的黏🆚稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度♏下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日💪电讯、《健康时报》报道张明先最新力作《中老铁路国际货物✋列车（玉溪-万象）实现双向开行》聚焦大干🌜五月天“直播色情”，结合短视频🔆变长剧趋势“网络监管”，揭示内容更新太慢“未成年人受害”，爱方装饰设计制造厂首发🐺，一键收藏VIP合集观看特权，试🚤看后续内容点此观看！中新网北京8月19日电 2025年8月19日是🖋第八个中国医师节，中国牙病❗防治基金会发起“口腔医😳生关爱公益项目”，并得到了速迈🏦的公益支持。　　数据显示，我🌍国医生健康状况不容乐观，半数以🔘上医生已经进入🐁超重肥胖的行列，88%的医✂生患有职业相关疾病，口腔医生健✉康状况尤其严重。为此，中国牙病防治基💠金会和中华⬆预防医学会健康传播🐂分会呼吁全社会共🌇同关注口腔医😛生职业压力，呼吁口🏨腔医生关爱自己的身心🎌健康。　　中国👑牙病防治基金会理事🥫长李铁军表示，健康是🌗生命的基石，而守护🎿健康的医生，同样需要被守🔭护。当人们😰聚焦口腔诊室中🤳那些精益求精的“微笑工匠”，会🖌发现他们也面临职业健康危机。　　《口腔医生职业🧗性骨骼肌肉系统疾病🧒的运动干预研究》调查结果显示，口腔医生职业🈺性骨骼肌肉系统疾病的颈♌部患病率高达73%，肩部和腰部分🌅别达到57%和53%，手腕不🏮适占比达到35%。　　据了解，口腔医生在根管治👰疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承💓受压力峰值达450N，相当于每日重🏕复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康🍴报告》指出，这种持续性♍静力负荷会🤔导致椎间盘退变速度加快至3倍。口腔医生🌯平均每日持续弯腰操⏯作5小时，发生🤑腰椎问题的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还🛂常暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较大的听力损📜失风险。　　口腔健康是🦓全身健康的重要组成部分。口腔医务人员长期保持🌰弯腰、侧转的诊疗姿势，在精密🎓操作中承受着职业🔽性肌肉骨骼损伤；面对高频噪音📛和患🙌者治疗时的紧张情绪，他们的身💸心健康承受着双重考验。　　为此，中国牙病防治基金🧠会和中华😤预防医学会健康传播分会呼🦈吁关注口腔医🏑务人员的身心健康，口腔医务人员加🔳强自我健康管理。建议口腔医务📨人员每天可预留15分钟做颈🤰椎保健操，减少久坐不动，利用碎片💍化时间进行体育运动。诊疗时可以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的时候🚷进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存好体力和精力，如睡🍈眠不足可挤出时间休息。保持🛏及时纾解负面情绪，业🥇余时间养成一些兴趣爱好，及时⛓将负性情绪纾解出去。(完)不要忘记，全年365部精选推荐大亮点抢🥋先看！无码活动全线启动即将💐结束！央视网消息：记者从国铁集团获悉，2025年1至7月份，铁路货🧡运量创出历史同期新高，重点物资运输保障有力🍗，为💱保障国民经济平稳🧗运行提供了有力支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路累🗓计发送货物23.31亿吨、日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。　　煤炭等重点物🛑资运输效率提升。进入暑运以来，新疆、山东、山西等煤炭🐧运输重点省区，克服汛期极端天🧔气带来的不利影响，确保重点物资应🕊装尽装、高效送达。　　在山东，日照🏽车辆段对煤炭运输实行“优先检车、随到随检”，电煤列车💂在站停留时间由80分钟缩短至45分钟。　　在新疆，疆🌶煤外运开辟绿色通道。乌将铁路💦红沙泉站仅用1小时就🐂完成了一列3500吨煤炭🦔专列的装车任务，为河南等地送去电煤🛵。　　国铁乌🍸鲁木齐局调度所综合分析室🔚副主任叶松介绍，百辆万吨煤炭列🗣车装车时间从🚎以前的4至5小时压缩到2小时内，单列煤炭装🎵车由以前的2小时压缩🎮到现在的1小时以内。　　1至7月，国家铁路共发送🆘煤炭11.96亿吨，其中，电煤8.16亿吨，铁🈹路直供电厂存煤保持较⬜高水平。矿建材料、冶炼物资、粮食运量同比分别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　新服务🧓持续优化 促进铁➿路物流降本增效　　在运量稳💓步增长的同时，物流服🗃务品质也在不断提升。2025年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等新🗺服务持续优化，促进了铁路物💣流降本增效。　　在云南，一家经营了15年的贸易公司2025年首次享受到了💰铁📳路运费贷的红利。　　2025年以来，国铁集团推动“运费贷”等物流金融服务提质扩容，客户累计获得🎪授信总额214.1亿元。目前，已在重庆、四川、云南、广西、湖北等多省市开🏍展服务。货运企🖌业累计运费超过1亿元，就可从金融机构获得15天的🍋资金周转期，降低物流成本约10%。　　铁路“门到门”的物流总包🗳服务持续推动大宗货物运输“公转铁”。2025年前7个月，累计签订物流总🍝包合同运量达12.75亿吨。　　同时，铁路与航运🎯企业合作持续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。上半年，来自重庆的新能源🎊汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模式分批运抵🍋钦州港，高效中转助力新能💹源汽车加速“出海”。　　国铁南宁局广西沿🛰海铁路公司钦🙍州港东站副站🌽长赵坚介绍，他🍍们将汽车卸车时长由每列30小时降至10小时，实现新能源汽车“到达、对位、卸车”三个环节😚高效衔接。　　2025年前7月，西部陆海✨新通道班列🚃累计运输货物87.2万标箱，较2024年同比增长75.3%。国家铁😦路累计发送铁水联运🙂集装箱货物976万标箱，同比增长17.1%。

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郭佳/龚晓跃/周启邦/章韵

（青岛日报／观海新闻记者 张明先）