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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎😮热的节气来了。烈日下微微📈一动就满头大汗，尤其是超🏾重人士更是难熬。

　　网红减重方式大✡多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙🛂的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🧠采访了内分泌专家，揭开身体中让🙀人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易🐿胖

　　“临床上会有🚴肥胖症患者看诊🧀时说，‘我🔎明明吃的不多，怎么喝个水体重🤳都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师👏协会医学科🚍学普及分会内分泌学组委员、山东⛷省立医院内分泌代谢病科副主👽任医师孙香兰接🚍受中新健康采访时表🕎示，喝水都会胖，是比较夸张的说🐡法，但身体出现以🚱下三种情况的人，确实更容🈳易长胖。

　　一🥂是基础代谢率较低。基础🌱代谢是人体维持生命的所有🔼器官正常工作所🦄需要的最低能量，也就是静息状😭态下人体能消耗🚿掉的热量，吃📎同样多的食物，基础代🙎谢率低的人会消耗更少的能量，储🌇存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🔭更强大。节俭基因是🚉让人体代谢机制处于节📢约状态的基因，人类大多具有这😞样的基因，拥有更强大节俭基🐍因的🦈人会更高效率地🕘把多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被🚓消耗。

　　三是内分泌激素😼紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确⌚传递饱腹感，饥👣饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异🏇常，吃饱后🕦食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高💑。

　　“开始是不健康的生🎀活方式导致✍身体肥胖，而脂肪过多有可能🗨导致内分泌激素紊乱，进而体重进一🛒步增长，这就🌞形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重📐大多会反弹

　　肥胖📌形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量🕉多于消耗热量，多余热量转化💽为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🤓也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重👶方式也是从“口”入手，比如🐭不吃任何含有碳水化合😠物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🔟或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🧔严控碳水化合🔮物摄入的方式强迫身体进😒入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致人体出现📘营养失衡、肌肉流失、免疫力下🕗降等问题，存在很多风险和隐🥋患。

　　“这类极端节食法很🎹难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数🚵会反弹，甚至超过节食前的📚水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🎰饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🔵身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自己📝使用上🕘述极端方法减重，想真正把体😒重减下来并维持住，需要长期🚢坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己👖饿成营养不良的胖子”，必要时根🎨据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🕥运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🍶水平都在其中起到⬇了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础💠代谢一般占人🚷体总能量消耗的60%-70%，也就🛩是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然📚消耗掉🔭一半以上的热量。如果进一步💿提高代谢率，就能💠消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🤗呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例🗓越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🍜被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🎙渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为✂减重领域的医生，孙香兰还介绍了🚤几个自己也会坚持👴的体重管理好习惯：一是每餐用餐🍞时间在20分钟以上，因为传递饱🌌腹感的瘦素响应一般有所🛰延迟，吃的太快容易吃的🛳过量；二是尽量不吃😤深加工食物；三是🥂不吃或少吃零食和饮料。(完)

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供图　　据悉，茫崖市花土🔓沟镇卫生院👆近期依托该系统，开展了🛏面向辖区居民的免费🐫体检服务。此次启用🈚的智能健康🕟一体机支持GPT医疗大🔉模型智能分析，具备多学科🏽全科辅助诊断能力。居民通过移动🔮端即可实时查看🎆健康数据，联通签💫约家庭医生，实现智能评估、动态跟踪、精准导诊🎦与家医互动。　　此次举措率先构建🏥起高原地区😳基层慢病精准防控新范式，聚焦中🚨老年慢性病高发人群，将筛查、评估、干预、管理融为一体。基层医务人员可🆙借助平台数🐅据预警机制，对慢性病患者🚧和高风险人群实施分🤹类管理、精准💶干预与长期跟踪。(完)点击链接🕤查看活动详情：http://www.linkcolor.cn/app/10628258.html。新华社拉萨8月23日电 题：“共建中🎉华民族共同体 书写🚍美丽西藏新篇章”——习近平🚍总书记率中央代表团👤出席西藏自治区成立60周年庆祝活动👶纪实　　人民日报记🎒者杜尚泽、胡泽曦 新华社记者🏙张晓松、朱基钗　　21日清晨，雨后初霁。西藏拉萨，雄伟古老的布达🎠拉宫，见证😡过无数的历史大事件，也见证🍪着新的历史：身着节日🐅盛装的各族群众，挥舞着红旗，从📶四面八方汇聚到布达拉宫广🔖场上。　　自1965年9月西藏自🌙治区成立，倏忽一甲子。春秋代序，改天换地，西藏在中国💾共产党的领导下，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　历史节点、欢庆时刻，总书记率中央代😺表团来了！　　习近平作为中共中央👐总书记、国家主席、中👽央军委主席率中央⬜代表团到西藏出席🎃西藏自治区成立庆祝活动，在党和国👛家历史上是第一次。　　10时许，当习近平🅾总书记走上大会主席台，掌声响彻云霄。　　西🧙藏自治区获赠贺匾，由总书记题词：“共建中华民族共🚖同体 书写美丽西藏新篇章”。　　新篇章，这是多少人、多少个春秋蘸着心血的书写！　　新篇章，这是60年来西🚗藏的面貌发生了翻天覆地历⏪史性巨变的赓续，是中国式现代化🎂在世界屋🦓脊不断创造新的奇迹的😼时代新篇！　　庆典是为了从🥉历史中汲取力量，是为🚒了走好脚下的路、开辟未来的路。　　回首西藏走过的60年，那里有从站起来🏍到富起来🦒再到强起来的跋涉，有“走中国🛸特色解决民族问题的正🕍确道路”的探索与坚定。　　向前看，大道如砥，繁花似锦。　　“我们在开辟西藏🕚新的60年。在这个过程中，我们😞会先开辟第二个百年。”习近平总书记💼将西藏的发展置🎇于中华民族伟大复兴“两个一百年”的纵深中去思索。开辟、奋进，不惧山高路远，无畏风雨兼程：“好好奋斗，好好努力”“全面贯彻新时代😰党的治藏方略，努力建📻设团结富裕文明和谐美丽的🕗社会主义现代化新西🗞藏”。　　60年巨变：　　“没有中国共产党👷就没有新中国，也就⏸没有新西藏”　　到拉萨后，习近平总🤩书记多次看到、听🔢到这么一句话：“看着北斗星走不迷路，跟着共🤤产党走会幸福。”　　60年前的秋天，西🥈藏自治区第一届人民代表大会🗡第一次会议隆重召开，宣告西藏自治区成立。　　从“政教合一”到人民民主、从封建农奴🎰制到社会主义制度，也🖐是从黑暗走向光明、从落后走向进步、从贫穷走向富裕……西藏人民说，这“千年一跃”，是只有在中🛡国共产党的领导下，才能实现的😎人类历史上📵罕见的奇迹。　　西藏之行，处处印刻着百年⛲大党和人民⭕群众的鱼水情深。　　20日，抵达时机场、沿途一路欢歌，接见各族🏯各界代表时掌声如雷，西藏自治区党👳委和政府工作汇报🚨会上殷殷叮嘱。这一日，庆祝自治区成🐃立60周年文🏎艺晚会结束后，总书记返回住地，夜空烟花璀璨。　　21日，西藏自治区成立60周🌍年庆祝大会载入史册。到了机场，肩披哈达的🚄总书记登上舷梯挥手告别，依依惜别的🐷干部群众载歌载舞，送了一程又一程，绘就最动人的一🥣幕。　　古往今来，处理民族关系、解决民族🤗问题都是治国🍁理政的重大课题。拉开距📺离去看历史，方可看清纵深、光线、构图、意境。正如60年后的今天再去看🔟远去的时光，更能感知民族🌤区域自治制度闪🌤耀的马克思主义唯物💊辩证法的思想光芒。　　西藏，中国😌大陆最后获得🚰解放的民族地区。当中国共🎨产党解决民🎎族问题的这一基本制💔度框架，在120多万平方公里大地😩上铺展开来，人们看到了🥜润物无声的深刻改变。　　数字，是有力量的。　　“自治区60年发展成就，已经通过新闻🚇发布会发布了，很振奋人心。从这几个数字，可以明白什么🎚叫翻天覆地。”自治区党委和政🥣府工作汇报🈹会上，习近平总书💠记娓娓道来：　　经济上，2024年的地区生🕸产总值是1965年的155倍，城镇居民人均可支🍙配收入是1965年的121倍，农牧民居民人Ⓜ均可支配收入是1965年的199倍。　　社会事业，历史😻性消除绝对贫困，74个🍮贫困县区全部摘帽，在全🤞国率先实施15年公费教育，人均预🍣期寿命达到72.5岁。　　“实践充分证明，没有中国共产党📇就没有新中国，也就没有新西藏，党中央🚣关于西藏工作的方🗄针政策是完全正确的。”　　21日上午的🍁庆祝大会，通过直播镜🍡头向全世界真实、生动🤙地讲述了西藏的今昔。　　习👃近平总书记在中共中央政治🎤局常委、全国政协主席、中央代表团团长王沪宁和中🥓共中央政治局常委、中央办公厅🤕主任蔡奇陪同下，健步走上主席台。　　湛蓝苍穹下，莽莽群山间，掌声经久不息。　　国歌声嘹亮，五星红旗在风中猎猎。　　中共中央政🎣治局委员、国务院副总理、中央代表团🙎副团长张国清宣读中共中🖊央、全国人大常委🙄会、国务院、全国政协、中央军委关💣于庆祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁🚉向西藏自治区赠送习近平总书记🐁题词的贺匾，并发表讲话。　　西藏自治区党委书💄记王君正、藏族群众代表卓玛仁增在💲会上发言。　　“我这一辈子，都是共产党给🌮的新生。”卓玛仁🈯增发言时哽咽了。　　亲历西藏摆脱封🎡建农奴制度、走向人民当家作主的🚫浩荡变迁，她感慨：“我个人命运的改🚬变，是整🚴个西藏重生的缩影。”“党的恩情，已经像树根🍑一样，深深扎进了🧣心里、融进了血液，这辈子永远都不👧会忘记。”　　话音一落，习近平🌂总书记带头鼓掌。　　主席台正对面，高扬着一面鲜🤶艳的五星红旗。再向前望去，是秀丽壮📚美的南山公园的山峰。山峰上，“祖国万岁”四个字🤮清晰可见，这也是🧡高原儿女心声的写照。　　盛大的📚群众游行队伍，次第走过主席台🏒前。“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，以时间为轴，匠心独运。“坚持以习近平新🍌时代中国特色💹社会主义思想为指导，全面贯🥊彻落实新时代党的治藏💚方略”的标语分外醒目。思想领航，征程壮阔。　　7个地市的彩车和♐表演方队，拿出🔘了十八般武艺。　　“幸福拉萨”，千年古🙅城在保护和更新中熠❗熠生辉，格桑花开、舞姿翩翩；　　“开放的日喀则”，展现了🚽面向南亚开放🍙中心城市的发展新颜，甲谐舞步献上🕍礼赞；　　“藏源山南”，那里有“家是玉麦，国是中国”的国土守护，琼结卓舞铿🍃锵刚健；　　“醉美林芝”，讲述了绿水😅青山守护者、改革开放🏑先行者的故事，热玛琴声回荡长空；　　“红色昌都”，那是西藏第🎞一面五星红旗升起🌾的地方，舒展的水袖舞起来了；　　“极地那曲”，全国平均海🎤拔最高的地级市，欢快的🙋锅庄舞跳起来了；　　“天上阿里”，有“世界屋脊之屋脊”之称，炽热的祝福，尽抒豪情。　　习近平总书记👎全程观看，时而挥手、鼓掌。　　“老百姓特别是🥗藏族👂群众的生活能有今天，因为中国共产党做🔧了该做的事情。”质朴话语，道出了🛬共产党人在雪🐳域高原日复一日的坚守与奋进。“党中央就在这里。”总书记🤥语重心长，“做好西藏工作，必须始终坚持党的领导、加强党的建设。”　　庆祝大会结束后，受习近💿平总书记嘱托，中央代📥表团在西藏各🌁地看望慰问各族干部群众。拉萨、日喀则、阿里、昌都、那曲、林芝、山南，中🆖央代表团一路风尘仆仆、昼夜兼程，把党的关怀👾和全国人民的👔祝福带到各地，并向🥚各地赠送总书记题词“共🛴建中华民族共同体 书写美丽🔴西藏新篇章”贺匾贺幛。　　新时代阔步：　　“党🤫的方针政策是正确的，是符合西藏实际的”　　治国之要，在于秉要执本。　　汇报会上，习近平总书🎺记鲜明指出：“要进一步🍍铸牢中华民族共同体意识、推进🥛中华民族共同体建设”。　　党的十八大以来，西藏工作面临的形🚆势和任🐖务发生深刻变化，改革💡发展稳定一系列重大☔命题亟待回答。审时度势、站在📱中华民族伟大复🎤兴的战略高度，习近♌平总书记创造性提出“铸牢中华👅民族共同体意识”重大论断。　　这也🦏是做好西藏工作须臾不能偏离❗的一条主线。　　岁月长河，一部西藏史，就是各民族👳共同书写历史、创造文化、培育精😸神的奋斗史。“像石榴籽一样紧🦏紧抱在一起”，国家统一之基、民族团结之本、精神力量之魂，尽在言语间。　　谋长久之策、行固本之举，关键是🚻凝聚人心。　　汇报会上，总书记强调要“加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史、中华民族发展史”“五史”宣传教育，同时引导各族🏦干部群众不断增进“五个认同”：对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色🥃社会主义的认同。　　新时代党的治藏方略，做好西藏工💱作的根本遵循。　　2015年、2020年，中央先后召开第😦六次、第七次西藏工作🎒座谈会，新时🥛代党的治藏方略日臻完善。西藏步入🍔了发展最好、变化最大、群众得📰实惠最多的历史时期，实践一再证明，“党🌆的方针政策是正确的，是符合西藏实际的”。　　“十四五”规划收官在即、“十五五”规划谋篇布局。结合治藏稳藏兴🏵藏的规🚷律性认识，如何继续为现💻代化夯基垒石？总书记指👁明方向：“扎实推🔦动高质量发展，持续深入🧢抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”。　　60年发展历程中，西藏自治区地区生产👐总值达到第一个➕千亿元用了50年时间，而第二个⚓千亿元仅用了6年的时间。今天的西藏，清洁能源、文化旅游、高原😂轻工业等产业蓬勃发展，现代化产业体系📯初步建立。　　这一次，总书记再一次强调🕕高质量发🍤展举足轻重的作用：“西藏的发展🥅有其自身特点，推动工作🍓务必从实际出发，要围🙆绕高原经济高质量发展，重点发展高原特😳色优势产业”。　　路，曾是西藏的痛。和平解放前，西🧓藏没有一条能走汽车的路，更谈不上铁路。　　1998年首次入藏，从拉萨到林芝，习近平同志乘车走🏎了整整一天。到了2021年，习近平总书记乘🎬坐“复兴号”，这段路只用了3个多小时。火车上，总书记仍在细😥致谋划：“西部留白太大📪了，将来也要补几笔”。　　今天，西藏公🌓路通车里程达12.49万公里，乡镇和建制村公路🎒通达率100%，开通航线183条，天堑变通途。　　“要有力有序有📒效推进雅🚜下水电工程、川藏铁路🛫等重大项目建设。”汇报会上，习近平总书记讲起几🗜个大手笔，“这些项🍁目是世纪工程，是西藏的重🥦要工程，也是国家的重大🤚工程。要把这些标✋志性项目建设成🌐为精品工程、安全工程、绿色工程、创新工程、廉洁工程。”　　就在上个月，习近平🔳总书记谋划推动🏣的雅鲁藏布江下游水电工程正式开🤘工，震撼了世界。“我一直关注这个⌚事情。雅下投资1.2万亿元，在✡过去的西藏简直是不可想🐆象的事情。西藏不再是一个🌋偏远落后的地区了。公路铁路齐头并进，人员进出便捷，电力输向全国。”　　生态，西藏的“国之大者”。　　雄奇的珠穆朗玛峰、险峻的南🖥迦巴瓦峰、湍急的雅鲁藏布江……青藏高原📟是我国重要的生态安全屏障、战略资源储备基地。习近🤠平总书记看得长远：“保护好西藏📏生态环境，利在千秋、泽被天下。”　　西藏㊙交出了一份高分答卷：　　自治区50%以上的国土🥍纳入生态保护红线，空气质💰量优良天数比例达到99.7%以上，主要江河🏑湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。　　如🔫何保护住这一块“净土”，如何守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”？　　协同推进降碳、减污、扩绿、增长，方法论精炼管用。这次来，总书🛸记对当地干部谈及高原特色💁产业虫草产业：这是“上天赐予的宝藏”，但也要考💠虑可持续的问题，“竭泽而渔可不行”。　　约6400万，这是西🌫藏自治区去年接🆕待国内外游客的人次，习近平总书🙎记对此印象深刻。既重视促🎥进文旅产业融合，也思虑💲应对环境挑战之策。“一些事情，现在就要抓，污染一旦出现，金饭碗就丢掉了。”　　青山不墨千秋画🖍，绿🤫水无弦万古琴。总书记殷殷嘱托：“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’，把青藏高原💼打造成全国乃🗓至国际生态文明高地，我们要有这🙋样一个目标。”　　跨越数十载的👅牵挂：　　“中华民族是🥂一个大家庭，一家人都🌺要过上好日子”　　水流有源，木生有根。　　读懂🤡习近平总书记对西📢藏的深情牵挂，要向时光的🐔更深处去寻溯。　　早在1998年6月，时任福建省委🤗副书记的习近平🔂因接送援⏰藏干部赴西藏考察，这也是他🤒首次进藏；　　2011年7月，习近平作🤛为中共中💯央政治局常委、国家副主席、中🥢央军委副主席率中央代表团，出席西藏🎓和平解放60周年庆祝活动；　　2021年7月，习近🗳平作为中共中央总书记、国家主席、中央军委主📃席到西藏庆祝🙎西藏和平解放，在党和国家历史上⬇是第一次；　　第四次进藏，就在这一次。　　总书记的目光也从🚩未离开过西藏。担任党的总书记后，2013年第一次参🍻加全国两会，他就来到西藏代🚊表团。这些年，就西藏工🎄作作出的指示批示、谋划部署，不胜枚举。　　其中，有两条脉络，贯穿始终。　　一条脉络，围绕的是西藏🥀的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。　　习近平总书记深🚣知在这里工🧔作的不易。到中央工➰作后三次进藏，他🔱都专程留出时间，会见接见西藏🚯有关方面代表。　　20日抵达拉萨后第🍩一场活动，就是6批次的接见。　　西藏各族各✌界代表，援藏干部代表，自🥅治区及有关部门、各🏠地市负责同志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国人士👎和🔭寺管会干部代表，驻拉萨⏯部队上校以上领导干部和🐡部分基层先进模范、文职人员……一位白发苍苍🚸的藏族阿妈，将额📔头轻轻靠在总书记的手背上；一位身着戎装的军人，热泪纵横；一位老同志🔣代表，紧紧握住总🙄书记的手，想再说一说心🍖里话。　　他们是雪🍛域高原的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。没有轰轰烈烈、豪言壮语，却有赤子情深。从历史到当下，中国共产🐝党为什么能团结带领✖各族人民👯在高原大地写就不朽奇迹？离不开这份信念、这些精神。　　走到援藏🚷干部中间，习近平🕟总书记关切询问大家：“来了多久了？”“来自哪些省份？”“适应得怎么样？”援藏，中国特色的壮举。世界上，只有🥅社会主义中国能办好、办成🦁这样的大事。　　还记得1998年第一次进藏，习近平🍤同志留下了不少感人🎐的故事，也让西藏领🏽悟到这位👏领导干部的格局：“林芝地区的事，就是我们省的💐事”“要派最😂优秀的干部来，好中选优”。　　与海拔比高度、与雪山比纯洁、与风沙比坚韧、与草原比广阔，“两路”精神、老西藏精神、援藏精神，一脉相承。一茬接着一茬干，世界屋脊正👒续写新的人间奇迹。　　习近平总书记⛅在关心“解决好他💐们的后顾之忧”之外，这次来，叮嘱中🏬也多了一份严管下的厚爱：　　“过去有的人有种错🥀误理解，能够🐴在西藏工作，已经很了不起了，还要求这么多吗？对党纪国🐃法马马虎虎是不行的，甚至还要🛸要求更高一些。要看到在西🐚藏工作的战略意义，要有意志力、适应力。不是随🐧随便便就能来，来这里也不可🎖以随随便便。作风建设只⛲有进行时、没有完成时，还是要警钟长🚹鸣，时刻绷紧这根弦🌅。”　　另一条脉络，围绕的🐏是西藏各族群众的幸福生活。　　巴吉村的乡💸亲们，从庆祝大🍗会直播镜头里看到总书记，分外亲切。　　习近平总书记曾两🌐次到访这个藏族🦃村落，一席话暖🦗了乡亲们的心：“西藏的😱资源很宝贵，有的是🏊很独特的，还有很强的😳后发优势，人无我有、人有我优，而且今后会🏉更宝贵。”这些年，建材市场、现代🚿化物流园区先后落户村子，村集体有了聚宝盆。　　庆祝大会上，嘎拉村的乡📌亲们赶来了。2021年7月，习近平总书记曾到📍村里做客。这个只有上🏴百人的小村庄，2025年桃花节旅游收🤓入达到370万元。前不久，嘎😑拉村村民按捺不住喜悦，把好消息🥄写信告诉了总书记，没想到很快收到👻了回信。　　脱贫，西藏的担子很重。放在全国看，西藏🌧曾是贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最🛣大的深度贫困地区。　　最深情的牵挂，最坚定的信心。2019年底，西藏74个👀贫困县区全部摘帽，62万多贫困人口🎪全部脱贫。习近平总书记这次来，颇感欣慰：“飞机上看，拉萨河谷🖲的房子很漂亮。从高原上搬下来，一迁跃千年。脱贫🍝不是毕其功于一役，要安居、乐业，有致富的产业、可持续发展。得靠自力更生、艰苦奋斗创造成🌫果。”　　“生活是不是幸福，这要让老百姓自己评🔴价，我⚡们说得眉飞色舞，老百姓无感，那是不行的，说明没抓对👢地方。”总书记🌂质朴而又深刻的讲述，映照着共产🐿党人的初心。　　庆祝晚会上，有首朗诵题为《厚爱》。从舞台屏幕上，习近平总书记看💋到今年发生🎹地震的定日县正👺重建家园。山河呜咽，灾区里那一句“别怕，我们有总书记；别怕，我们有党中央……”动人心扉。这是人民对枝叶关🛍情的真诚礼赞。　　21日中午，从布达拉宫广场到🐁贡嘎机场沿途，欢送的人群，挤满了道🌥路两侧。习近平🧘总书记拉开车窗，微⛱笑着向人群挥手致意。　　机场停机坪，鼓乐喧天。“扎西德勒，一路平安！”身着盛装的西藏各族群众，含着热泪来🦄欢送。　　他们捧着哈达，如潮水般簇拥着👸总书记。习近平总书记🤠登上舷梯，久久挥手。欢呼一声高过一声，激荡长空。　　即将起飞。他们的目光、脚步🍞追随着飞机滑行，久久不愿离去。　　阳光穿透云层，飞机直入云霄。“感恩总书记，心向党中央”，这是370万雪域儿🦌女的共同心声。

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岡崎結由/MAYU/菊池真奈美/島崎結衣

（青岛日报／观海新闻记者 風間麻衣）