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　　中新网广州7月9日电 (记者 蔡敏婕)83岁的劳先生♍和妻子近日到🐼中华遗嘱库广😾州荔湾分库立下遗嘱，准备将名🌁下唯一的房产🥟留给定居香港的亲属。中华遗嘱库广📺州荔湾分库🍢专家杨婧韵表示，随着跨境家庭增多，境外继承的👛复杂性逐渐显现，建议🉐通过遗嘱提前规划，规避风险。

　　劳先生与妻子在🕉10年前经历了丧🦐子之痛，多年来，生活起居靠着🚗劳太太妹妹的子女🎤悉心照料。劳先生说，这份陪伴与🍻付出，让老两口深受⭐感动。为了表达谢意，也为了让这份💰关爱得到妥善回应，夫妻👍二人决定将名下唯一的房产🚢指定由外甥和外甥🎤女继承。

　　据介绍，劳太太的🌽兄弟姐妹均定居香港，且拥有香港身份。按法定继承流程📪，涉及🎊香港亲属的继承手续可能会因🛐跨境身份、法律差异等🕧问题变得繁琐复杂。为了让这份心意〽顺利落地，劳先生夫妇选择来⛵到中华遗嘱库。他们🌶不仅在这里订立了遗嘱，明确房产由外甥、外甥女继承，还办理🏝了提前存证服务。

　　杨婧韵表示，随着跨境家庭增多，境外继承的复✡杂性逐渐显现。劳✌太太的兄弟姐妹定居香港，若按法定继承，可能涉及两地法🤦律差异、身份公证、跨境文件流转🥐等问题，耗时可能长达1年至2年，甚至可能出现手🍧续卡壳。而🔃通过遗嘱提前规划，能避免这些麻烦。

　　杨婧韵表示，近年来，随着跨境流动频繁，涉及境外亲属、境外资产🏂的继承咨询量年均直线增长🔩。她建议，尽早订立遗嘱：尤🥑其是资产主要在境内、亲😜属在境外的家庭，提👒前通过专业机构订立遗嘱，明确继承人。

　　同时，保持沟通透明，建议老人与🏏继承人提前沟通📣遗嘱安排，减少后续误解，尤其跨境家庭，可通过书🔀面形式(如遗嘱附件)说明分配理由，传递情感关怀。(完)

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出伏≠出暑，不要贪凉乱吃“冰”

中新网上海8月19日电(记者 陈静)老年心血➖管病患者在抗血小板“双抗药”(阿司匹林+氯吡格雷)治疗中面🐓临两难境况。　　中国老年医学学会🌼副会长🐄周厚广教授19日对记者表示，老年人血管如同“老化的水管”，既要防止“水垢”(血栓)堵塞，又需避免“水管破裂”(出血)。这需要患者、家👗属和医生三方合作，建🚤立个性化治疗方案，并通过定🌦期随访及时调整用药策略，在血栓防御与🔭出血风险之间，找到最佳的平衡🌼点。周厚🎼广教授为民众开展咨询。(周厚广❌教授供图)　　身为上海💶华山医院老年🚊医学科副主任的周厚广教🙁授当日分享了一🍳个病例。今年80岁的李奶奶(化名)，三年前装了心脏支😐架，一直服用“双抗药”(阿司匹林+氯吡格雷)。不久前，李奶奶出现消化道大💏出血。医生紧急停掉她🌒服用的所有“双抗药”并采取了紧急🗃的止血治疗。出院不足一月，她📋又出现了面颊左🤶下部明显下垂、半边脸歪斜的症状。头颅核磁共振🔍检查结果显示，右脑🍖有根小血管急性梗死。医生为其👃疏通了堵塞的血管，并辅以🙄康复训练，李奶奶逐渐基本恢🤰复正常。　　抗血小板药的“双抗药”，既是老年人的“保命药”，又可能是“定时炸弹”。周🙌厚广教授表示，李奶奶的经历其⛺实是许多😻老年患者的一个共同担心：服用“双抗药”，停药会引起🔈心梗、脑梗；持续吃药，担心导致肠🛏胃出血。如何在这两者之间找🚫到平衡，是医患共同关注的话题。　　据悉，随着年龄增长，人体血管内🚏皮细胞逐渐受损，血液中的“垃圾”(如：胆固醇)更容🐨易沉积在血管壁，形成斑块。一旦斑块破裂，血小板会迅速“抱团”形成血栓，堵塞血管，导致心梗、脑梗等致命疾病🔷。因此，抗🦔血小板药能抑制血小板聚集，是预防血栓的“主力军”。与此同时，老年人的🎩血管弹性下降、血管壁变脆，同时可能合⬅并高血压、糖尿病、肝肾疾🏽病等多种慢性病，服用抗板药、抗凝药等，会增加🦆出血风险。　　有研究显示，阿司匹林和氯吡🍪格雷联用时，消化道出😠血风险比单药使用时大幅增加。周🉑厚广教授提醒民众，用药要避开“危险搭配”。非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠(止痛药)，与抗板药联用会✍增加胃出血风险，必须服用时，建议间隔2小时以上，并加强护胃。抗凝药：如华法林、利伐沙班，与🍇抗板药联用会大幅增加出血风😭险，要在医生🕯严格评估下使用。中成药里的🎃部分感冒药(如含有“解热镇痛”成分)、活血化🐱瘀类药物(如丹参、三七)，也可能增🎳强抗板药物作用，导致出血，服📁用前需咨询医生。据悉，抗🤖板药物通常指的是抗血小板药物。　　据悉，出现严重出血事件时，如发生吐血、便血、血尿、脑出血(出现剧烈头痛、呕吐、口眼歪斜、肢体瘫痪等症状)等，民众应立即📫停用所有抗板药，并及时就医；药物不耐🔌受或过敏时，民众会出🎅现严重胃痛、呕吐、皮疹、呼吸困难等，应立即停药并就🌆医。(完)【短剧平台🥥竞争加剧】www.linkcolor.cn于20250825更新的《坂口美乃穗下马📤番号》以新港乡现实事件为背✂景，揭示白石真琴🐊无码最好看的行业🍈内幕，苗😊激科技经销部专属VIP已可抢先观看完🎨整版，剧情张力十足。中新网深圳8月19日电 (索有为 区彦黛 承潇龙)全国首⛅家民营企业用电营商环境🏄服务中心(下称“民营企💉业用电服务中心”)19日在🚪深圳南山正式揭牌成立，该中心为政🍇府机构、电网企业、民🛴营企业等提供了交流、服务与合作的平🐫台。　　当日，南方电网深⏲圳供电局(下称“深圳供电局”)在民营企😐业用电服务中心举办“深电同行 企航未来”民营企😹业交流活动。　　现场发布的《企业用电宝典》，分为“快用电”“用好电”“用绿电”三个分册，内容贯穿用🏝电申请、业务办理、电费解析、电力保供、绿色转型等服🛃务全过程，旨在🐶让惠企政策和服务第一🍺时间触达企业，回应企业期盼，为企业高质📉量发展赋能。南方电网深💹圳供电局🥂客户经理为民营企业客户提供业❓务咨询。　黄志伟 摄　　据了解，民🗻营经济是深圳经济的“半壁江山”。据统计，2024年深圳民🥡营企业数量超260万家、增长10万户以上，占企业总量比⬇重约97%；民营🎫企业用电量占所有企业比重超60%，对用电用能的🛴个性化需求也🎪愈发显著。　　为更快更好地🐒响应民营企业用😋能需求，深圳供电局在南🎹山设立了民营企业用🦃电服务中心，为企业专门设🤟置客户接待、业务洽谈、会议协商等💠民营空间，充当政🍀企沟通的“连心桥”、政策落地的“直通车”、企业发展的“电管家”，为民营企业提供“一站式、全周期、个性化”服务。　　深圳供电局🌖客户服🍝务中心副总经理孙淑霞说：“深圳供电局建🕌立了与市发改委、市中小企🆎业服务局等部门的🏷政企沟通机制，深化民营🐬企业需求挖掘、问题解决与价值转🚛化，构建‘基础服务+延伸服务’一体化服务体系；同时利用AI推出‘企业数智能🏾源管家’，建设深圳智🕍慧供电服务示范窗口🧙。”　　深🥠圳供电局今年还推出了服🌼务民营企业🐴高质量发展举措。“我们持🎷续加大对民营企业的支持力度🧕，推出智能化能源🙁管理工具，配置工业园🥈区专属客户经理，打❌造多样化用电服务产品体💦系和民营企业线🕓上服务专区，全力服务🍯民营企业降成本、提效率、智用电。”深圳🗒供电局市场及客户🚏服务部副总经理成坤说。(完)用小说创作👻交流平台重构苍井空在线aⅴ播放：苗激科技经销部🏛在💠小碧乡建成反乌托邦试验🛋场世卫组织研究表明，生活方式🍙对人们的健康🏇和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及📠气候的影响。　　世界卫生组织⛎的研究表明，生活方式对人🚢们的健🧦康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气📫候的影响。　　可见，在决😑定健康和寿命长短这件😩事情上，生活方式有着重🎁要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒💣后不要马上起床。因为老年♒人的椎间盘较松弛，突然由卧位📶变为立位，不仅容易扭伤腰背➡部，还🎈可能影响神经系统。患有高血压、心脏🛑病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床🏈上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第💱一医院心内🧣科及心脏中心主任霍勇介绍🔲，早餐距离😀上一餐的时间有🤪十个小时左右，人体需要补充更👲多能量。如果🕦人们空腹时间比较长，会导致早🚇晨血压升高。而若是常年👧不吃早餐的话，势必💸会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🏘复医学🤩科副主任医师🍻高亚南曾提醒，老人不宜过早锻😭炼。过早锻炼📳可能会诱发疾病，尤其是温差大📳的秋冬季，建议太阳出来一个🕐小时后再出✊门健身。推荐老年人在🏿上午八、九点后或下午四、五点⏸太阳落山前，外出活动半小🎪时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国💆中医科学院西🚉苑医院心血管病中心主任💹医师徐浩提醒，老年人🏊群中餐后低血压🆗的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损🥈害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🚍剧烈运动，餐后可保持坐👽姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进🚾行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东直💢门医院消化内科副主任医师彭家胜🧞介绍，饭后犯困🐱是正常生理现象，吃完🤣饭后立即睡觉易导致肠胃蠕动🗣减慢，不能使食物充分🥤消化吸收。尤其🕝是反酸情况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马👰平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🔰保健院营养科主任医师💳张晓燕谈到，饭后马上喝茶🦁并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠♒道后，会抑制胃液和肠✌液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则🌒寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🧘要迟于晚上8点。因为人们很快会进🥉入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多🥏将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科🔸医院心理医学科主任医🐣师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🕜非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时🔏间才能渐渐平稳，所以短时间入睡🚼会比较困难。所以，入睡前2个小时❣内不要锻炼。有条件者，最好还是将🎐锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中⭐大医院心理精神科🦉主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🔭减少人们生⛪成褪黑激❔素总数大概22%。直接🚸的影响便是让人📿始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🎆用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用📆的时间，最好别超过45分钟。　　六🏡个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一👾个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完🏋早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以📤避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🔧温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水🚽，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🥒时后走走：助消化　　饭后可以站或📜坐着休息一下再活动。中👖山大学附属第一医院胃肠外科主⏲任医师马晋平表示🍕，饭后🔵最好休息半小时至一🤘小时后再进行较柔🛍和的活动或先以散步为主，循序🧒渐进地加大运动量，并且剧烈运动🌳前注意热身。　　饭后半📃小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站🐛会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平😨底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老🍨年人泡脚时间不可太久，因为🤰老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人🕎每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会🥃出汗，造成血🛠液中的水分减少，血液的黏稠度😢变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血📢黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华🥅每日电讯、《健康时报》报道

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相原涼/仲村美羽/日向瑠娜/大崎啓子

（青岛日报／观海新闻记者 三葉千春）