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　　多学一个😳知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理🚿饮食和运动？

　　1.以低嘌呤🌒饮食为主，严🌀格限制动物内脏、海产品🏂和肉类等高🎿嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬🔑菜，适量食用豆类及🙄豆制品(肾功能不全者须🛺在👧专科医生指导下食用)。最新研究提示，适🐖量食用豆制品对血尿酸影响相👖对较小，但仍需🔺注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心🥊肾功能正常者需🧚维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🎶全或心功能不全者，需根据医🦖生建议调整饮水量，避免过量饮水加🐰重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒📁也需严格限制，虽然其嘌🕯呤不高，但酒精🍰本身对健康不利；戒烟，同🌚时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富✉含钾元素及维生素C且果糖含量较低的📣水果，可能有助于🏟降低痛风发作风险。如高尿酸者可🔭适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重⛔控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进😜行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🕺运动。运动中应当避免剧🚉烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🏭科普小组

　　审核：国家健康科普🤐专家库成员、河北📘北方学院附属第一医院🌍内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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7月31日召开的国❤务院常务会议审议通🥎过《关于深入实施“人工智能+”行动的意见》。会议指出，当前🤔人工智能技术加速迭代演进，要深入实施“人工智能+”行动，大力推进人工智📼能规模化商🛣业化应用，充分发挥👷我国产业体系完备、市场规模大、应用场景💷丰富等优势，推动人🈳工智能在经济社会发展🆒各领域加快普及、深度融合，形🛰成以创新带应用、以应用促创新的🕎良性循环。　　人工智能🧑和人形机器人的快速发展🌥已成🤲为中国新质生产力的一大标志。近日，中央广播电视🆗总台“智享未来——保姆机器人大会🦖”在北京启动。大会聚🍗焦保姆机器人这📀一新兴产业，集中展⌚示前沿科技创新成果与多🙌元化应用场景，探讨如何让科技更🏵好改变未来生活。保姆机器人都有🈚哪些应用领域？未来发展趋⚓势如何？　　保姆🎫机器人的现实需求　　活动现场发布了《保姆机器人🤨行业发展趋势报告》。中国电子信息🍊产业发展🍸研究院院长张立介绍，保姆机器人是一种🉐具💿备自主性与具身性🔍的智能系统，代🔧替人类保姆执行护理辅助、健康监测、日常🐘服务及社交陪伴等任务。当前，养老服务🤔的需求日益增长，人们对生🥖活品质的要求提高，保姆机🆓器人的需求主要集中✂于智慧康养、智能家居、家庭教育、生活服务等场景。　　截至2024年末，中国60岁🛸及以上老年人口达3.1亿，占总人口的22%。根据预测，到2035年左右，中国60岁及以上老年人🔄口将突破4亿，在总人口中的🍜占比将超过30%。这一人口🛄结构变化，激发了保姆🐍机器人在未来🥤家庭照顾中的现实需求🌳与长期价值。　　中国📧电子信息产业发展🛒研究院电子信息所助🎞理研究员贾天润表示，随着人口老🐲龄化加速，居家照护👴和生活辅助的刚性需求持🙊续增长，将为👢保姆机器人提供稳定的应用场🗾景。　　据介绍，未来随着📣市场规模持续扩大、应用场景的不断📕拓展融合，企业的竞逐赛😑道也会被细分，涌现出一批批“能工巧匠”，保姆机器人的成✍本也将以每年15%~20%的幅度降低。预计5年内，普通家庭花5万元👟左右就能购买一台基本功能➿的保姆机器人，使用5年🐿仅为住家保姆成本的七分之一。　　保姆机🥪器人的应用领域　　“保姆🎩机器人大会”聚🛺焦四大垂类赛道：智慧康养，用科技守护银发时光；智能家居，让机器人管🐘家为您分忧家务；家庭教育，为成长保驾护航；社区管家，打造24小时智慧管家。　　从教育陪🕜伴到健康守护，从清洁巡航到人机协作，机器人的🐙快速发展释放中国智造🈶的硬核力量。　　发布现场，四位“AI生活管家”登台亮相。“光子”化身算法大厨，精准制作三明治；“爱宝”具备全域感知与多🏧自由度协同，灵活操控；“墨子”高效收纳、精准叠衣；“旺达”可以通➰过柔性触觉清扫桌面。　　科大讯飞“阿尔法蛋”能讲故事、教英语，智能识别绘本；河北工大🥘双臂机器人可抱起90公斤老人，协助起背翻身；“呼噜光光”自动巡航清📐洁社区；“洋洋”实现📧跌倒秒级呼救；“肯綮”助😗力机器人降低护工劳动强度……　　其中，智能家居赛🗺道正在从“单品智能”向“场景生态”跨越式发展。　　海尔集📆团董事局主席、首席执行官周👾云杰表示，每个技术文明😱都会催生🌐其标志性物种，在老🔇龄化与数字化叠加的今天，能同时解📰决家务、照护、情感需求的保姆机🛑器人，注定成为比汽车😵更普及的家庭基📅础设施。　　海尔在智能🥀家居领域有诸多实践，周云杰谈到关🦔于家庭服务机器人的🦌三点思考：　　首先，家庭服务机器人🎎要全方位全域全生态布局，云端要👆有大模型、家中有智能体、地面有AI终端——　　在云端，大模型让机🔓器更有智慧。现🛥在海尔已经沉淀了智家大脑大模📿型，可以为家庭🏍机器人提供智力支持🎸。　　在家庭中，智能体让家庭更有“温度”。它是💀场景协同的“神经中枢”，不仅🏍能控制所有家电，将来也可以控制😀家庭服务机器人。　　在地面，AI终端让服务更有专业度，不同的细分场🤨景能够发展出不同垂域💥的专业机器人，每个😺家庭都可能拥有N个机器人。　　其次，家庭服务🙅机器人的❗发展要分步推进，大概👨可以分成三个阶段——　　机械阶段，大约是1~2年内，能够完成物理🐸位移，解决收纳、清洁等结构⚓化任务。　　工具交互阶段，大约需要3~5年，机器人学会🎈使用人类工具，可以洗碗、洗衣、叠衣。　　肢体智能阶段，可能🎥需要好多年，因为它的最终突破在于触觉伦理，能够安全完成拥抱、搀✴扶等物理交互的机器人，未来将获得“家庭公民”身份。　　最后，发展🌚家庭服务机器人要👃抓住三个关键词——　　场景，就是构建智🍡慧家庭丰富的场景，因为真实场景🐢的数据流才是😼训练AI的“蛋白质”。　　生态，推动生态无🎬界共创。没有企业能够垄断🕵保💧姆机器人市场，就🚽像没有公司能独占🛄互联网一样，所以需要建立产💔业生态。　　进化，它没有暂停键。人类教会机器人何为家，机器人则重塑了人类🤟的生活。　　保姆机器人🤩未来发展趋势　　北京通用人👘工智能研究院院长⛎朱松纯表示，放眼未来，人类社会正在跨入智🏮能时代，大量智能体进入我们🛥的日常生活。机器🚹人要真正服务人类，还需🌍要攻克两大关键技术难题：物理智能🔍和社交智能。物理智能是机器🦍人完成端🍶茶倒水、握手拥抱等🥡物理交互的核🎡心技术支撑，而社交智能📗则让机器人能够准确理👄解人类的需求和意😭图，真正做到善解人意、眼里有活。　　中国电子信息㊙产业发展📦研究院院长张立介绍，随着技术不🎰断突破，保姆📛机器人的发展也将迈入新阶段，进化出多源感知、自主决策、人机协同、自进化等显🐂著特点。　　多源感知，是指保🍗姆机器人能够全面理解👕复杂环境；　　自主决策，是指保🕋姆机器人从简单听从人🚟类指令到自己学会思考、做决定；　　人机协同，是指保姆🍢机器人的动作更稳，和人类💄的配合更好、更默契；　　自进化，是指保姆机器人在🛒和人类🐃的磨合中越来越“懂得”人类习惯，并不断调整自身行为。　　张立表示，保姆机器人市场发🦅展呈现三大趋势——　　市场规模持续扩大，中国“保姆”服务全球，国产保姆机器人💋出口海外，在欧美日等高端市场斩获佳绩👚；　　应用🥪场景拓展融合，全能“保姆”全域联通，1个保姆机器人⚽能够联通家庭、机构、社区等N个场景；　　企业竞❣逐细分赛道，明星“保姆”加速涌现，在具体任务上，会出现若干“能工巧匠”。　　包括保姆机器人💁在内的人形机器人🕙产品不🙎断推陈出新。工业和信息化🌜部相关负责人曾表示，近年来，中国人形机器人👚产品不断🍒取得创新突破，站得住、走得稳、跑得快，从舞台“动起来”向工厂“用起来”，即将从😡实验室迈入规模化量产🌅和商业化应用的井喷期。　　机器人是新兴产🕗业，更是支撑数🍵字化升级的关键产业，不断提“智”、向新，才能加速向未来。　　未来，或许会有越👒来越多的机器💢人走进我们的生活，让我们共同期待！　　总监制丨闫帅南　　监制丨李浙　　主编丨王兴栋　　撰稿丨战星岑　　(央视新闻客户端💷)【短剧平台竞💢争加剧】《外交部：敦促美方停止针⏪对中🦏国学生学者的无端盘查 滋扰 遣返》由西森真步主演，聚焦美脚パンスト女教师在线观看“偷拍换脸”，深入剖析不🥋能在线播放“隐私泄露”，配合独家曝光“真相曝光”、每日更新8部影片“数十万观看量”，引发短剧平台🍫竞争加剧“网络伦理”讨论，腾训橡塑制品厂VIP独播，紧急限时开放，限时免费🖥观看速看！近年来，低空经济作🛀为国家战略性👆新兴产业，为经济发展🚿与就业增长提供了💹新动能。2025年，国家发布了《加力重点领域、重点行业、城乡🍥基层和中小微企业👤岗位挖潜扩容📣支持重点群体就业创业实施方案》，明确提出要培🍂育低空经👨济等就业新领域，将其📂纳入先进制造业促就业行动范畴，推动低💯空经济等新兴产🧙业创造更多高质量🎰就业岗位。2024年5月，广东省🎥人民政府发布《广东省推动💣低空经济高质量发展🤼行动方案(2024—2026年)》，提出到2026年实现低空👯管理机制高效运转、基础设施基本完善🦔、产业规模突破3000亿元、创新能力显著增📦强、应用规模持续拓展🚖等目标，基本形成广州、深圳、珠海三核联动、多点支撑、成片发展🙉的低空经济产业格局，培育一批龙头企业和🔷专精特新企业。国家与广东省🍴出台的一系列低空⏬经济政策，有力🦇拉动了产业发展，也为就业带来⌛了新的契机。总体看，低空经济对就业👖贡献主要体现在👉如下领域。　　一是技🚳术研发类。低空⛑经济属于涉及多个领域🥧的综合性⛩技术研究与应用行业。该行业内的🎟技术研发岗位主要涵盖✳飞行器设计与制造，如电动垂直🎢起降飞行器总体设计师、无人机结🙂构工程师、轻量化材料研发😦等岗位，这些岗⛲位要求从业者熟练🎴掌握相关设计工🍏具以及适航认证标准。智🍖能控制与通信领域，如无人机自主🏬导航算法工程师、低空🦋通信抗干扰技术专家、蜂群协同控👅制工程师等岗位，要求从业者精通特🏦定的系统和🛴编程语言。能源与电池技术方🎟面，涉及氢🎎燃料电池研发工程师、固态电池系统设🧘计师、无人机电池🤮管理系统工🏇程师等岗位，这些岗位✉需要从业者掌握⛷电化学原理和电池热管🍔理技术。此外，软件设计领域，包括开发飞行控制🐝软件、卫星通信与监🍵控、综合空天🥒信息平台等工作。　　二是运营⛎管理类。主要包🧕括低空交通与物流，如无人机物😖流调度主管、垂直起降机场运🐑营经理、空域流量分析师等岗位，要求从业者熟悉👛相关法规🦅和空域管理平台。应急与公共服🏨务，如灾害救援⏪无人机操作员、电力巡检🔌项目经理、农➿林植保服务总监等岗位，要求从业📌者持有相关执照并具备相应🎦经验。文旅与消费，涵盖低空旅游🌽产品经理、无人机表演编导、飞行体验中🥏心运营等岗位，要求从业者🎯熟悉政策并具备策划与👓运营能力。　　三是政策与法律类。主要包括政策研究员，如低空经济政策🐎研究员，要求🎒熟悉相关政策法规。法律顾问，如航空法律顾问，需要掌握🖥相关法律法规。数据合规专家，如无人机数据合规专家，要求熟悉数据隐🎌私法规。　　四是商业与🧔服务类。主要包括市场🕟与咨询，如低空经🌡济战略咨询师、无人机🎽保险产品经理、低空经济行业分🐽析师等岗位，要求掌握特定🙋行业分析方法🐾和数据库。教育培训，如无人🎹机飞行培训教员、低空经济课⤴程开发师、企🐲业内训顾问等岗位，要求持💱有相关执照并具备教🤪学能力。维修和保养，如负责😑飞行器维修和保养的工程师等岗🎢位。　　五是基础设施建🕎设类。主要包🕒括通航机场建设与维护，需要规划师、施工团队🛵及运维人员。低空感知网络部🍶署，涉及雷达、气象监测设备的安🛬装与维护，依赖通信与物💅联网技术人才。场景应用开发，需要探索推动低空经🍞济赋能场景应用的工程技🎑术人员。　　最后是数据⏪分析与管理。主⛏要包括低空经济数据科学家，负责分析无人机飞行数据🌩以优化航线，开发空域✌流量预测模型等工作。无人机群飞行规划员，为蜂群无🥦人机规划协同作业路径等。　　在创造了大量就🐈业机会的同时，低空经济亦面临🥪着人才瓶颈的挑战。为💲满足广东省低空经♟济高质量发展需求，需要在以下方面持😤续加强人才培养工作。　　强化顶层设计，构建多层次多类🛺型人才体系。建议出台《低空经济产业人📔才支持专项政策》，明确人才引进、培养、评价🔵及激励等机制，将核心技术研发、适航审定、通航服务、空域管理等关♒键领域的人🙆才纳入省级人才计划。　　优化专业学科设置，加强复合型🍧人才培养。引导省内高🚼校和职业院校开设无人机🏢工程、低空交通管理、航空服务与管🍒理等新兴专业，推动💌航空工程与人工智能、大数据、物📦联网等学科的交叉融合。高校结合自身😗学科优势，打造“低空经济+”特色专业方向，培养具备跨🛷界能力的复合型人才。　　推动产教融合，增强人才培养效🚙能。倡导高等院校、科研机构与企业🦋协同构建低空经济学院、联♑合实验室以及实训基地，推行“订单式”人才培养范式，强化实践教学与产🐇业需求的对接。支持⛺职业院校和培训机构开展无人机驾🚿驶、装调检修、飞行服务等技能🚻培训活动，推行“岗位+培训+认证+就业”一体化培养模式。通过举办无🔱人机测绘、飞行操控等🤯技能竞赛活动，激发人才成长的🚰内在动力，选拔优秀技能🔋型人才。　　加强人才引进与🤑国际合作，提高人🃏才国际化水平。设立专项基金，吸引国际顶尖航🖱空院校、科研机构在广🈲东设立👎分支机构或开展合作项目，引进海外高层次😆人才和团队。鼓励高校与企业参👲与国际低空经济论坛、学术交流🛒及联合研发项目，拓宽本土人才的🚎国际视野，提升其技术、管😳理与服务水平。　　(奉国和 作者系华南师范大学🦗经济与管理学院🍪、数字🈳经济研究中心教授)《日本核心CPI涨幅连续8个月超3%》：一部写给美脚パンスト女教♑师在线观看从业者的书。中新网拉萨8月1日电 题：从“马背”到“指尖” 金融🧗服务温暖西藏乡村振兴路　　中新网记者 贡桑拉姆　　每当傍晚时分，西藏阿里地🎢区普兰县西德📃村的老人们散步时总会互问：“养老补🕞贴到账了吗？收到短信了吗？”这样的😊场景在西藏乡村已寻常可见。84岁的多吉🤤老人感慨，农牧区金融服务🥢从“遥不可及”到“触手可及”，巨变不过数十年🚷。　　1965年，西藏自治🗡区成立。同年，农行拉萨🎌堆龙德庆区支行原行长🗯多吉🥫投身高原金融事业。从最初徒步、骑马下乡，到后来👏驾车开展服务，他亲历了西藏📒社会经济🎹的跨越式发展，也见证了高原🗨金融60载的沧桑变迁。他说：“我刚参加工作时，办公条件十分艰💳苦，冬季没有暖气，即便到了中午，全身依旧发凉。”　　1951年，中国人民银🌌行西南区行被👆编入进藏部队开启雪域金融史。1995年，农行西藏分行💾从中国人民银🌖行西藏分🧥行分设成立，西藏金融体系进一步完善，多项涉农金融业🔊务整合优化，形成了面🍤向农牧区🔲的专业化金融服务力量，承担起服务西藏发😓展的特殊使命。资料🔏图为高原银行人赴昌🕚都市丁青县开展乡村金融服🧠务。刘远明 供图　　30年来，该行始终是面🏂向西🧒藏农牧区最大的金融服务力量，已🎮成为全区唯一一家网点机构遍✂布县域和边境地区、实现基础金融服❓务全覆⬇盖的银行机构。多吉记得，金融服务初期，信贷员骑马背🤲算盘穿行高原，留下了“马背银行”的时代印记。　　如今，全功🚀能流动服务车取代了马队，还配备了通信设备🏣和便携式终端，每年沿着📯固定路线穿梭在高🔴原牧场、农家，把取款、贷款、转账、开卡等服务👰送到农牧民家门口。　　“以🏾前家里需要用钱，总🌂要向村里条件好的家庭借钱。”拉萨市🐠曲水县曲水村🐼村民拉巴卓玛说，助农贷款🙉服务让村民购得大型🎛机械，解放了劳力，也让🍣家人告别了用钱难的日子。　　“围绕基层🛁农牧民种植、养殖、加工等农业领域🦎的特殊需求，向他们推出了符🎯合当地生产♍的金融服务。”农行拉萨🆘曲水县支行负责人旦增旺🔒堆介绍，截至目前，该行发放农📥户贷款5800多笔、7.2亿元(人民币，下同)，成为乡村振兴、产业发展的“助推器”。图为扎洞村郁郁⛔葱葱的“庭院经济”。贡桑拉姆 摄　　西藏错📗那市觉拉乡扎洞村是一座平👣均海拔3600米的边境村，清晨的阳光掠🏃过青稞田，空气里飘着淡🐒淡的泥土香。这个村庄，333户、871人以农业为主，如今家家户户🦄庭院里藏着致富密码，其中50户🧡家庭得益于金融扶持，种出满院果树。　　“从2022年开始院内种了5种果树，长势都很好，在家门口就能增收📤了。”村民巴桑罗布望🥢着院子里挂满枝头的🍬苹果、桃子、花椒等笑言。　　金融服务不仅激🚠活“小家”，更点亮“大家”。在扎洞村藏🐜香猪养殖场里，小猪🕉依偎在母猪身旁。2023年金融机构捐资55万元购21头猪，2024年再次捐资35万元养猪场扩建🌨至680多平方米，现已有145头猪，累计增收12.2万元，告别了村里无🖼集体产业的历史。　　“2024年人均可😳支配收入29327元，是2021年的2.62倍，超错那市平均水平5981元。”扎洞村⛑村委会主任格桑🎪罗布细数变化，“得益于金融助农🐷，村🐚民纷纷参与种养殖、跑运输，收入提高了，大家的日子也都🌵过得踏实了。”　　“截至2025年6月，扎洞村农户贷款🎌余额达2511万元，比2021年增加898万元。”农行错那市支🔡行行长扎西感言，这个寓意“众人📐向往吉祥之地”的村庄正焕发新生。图为🆑达娃格桑为自己精心养殖的“娘亚”白牦牛梳毛。贡桑拉姆 摄　　达娃格📛桑是拉萨市达孜区雪乡的一🎻名创业者，2021年大学毕业后返乡💘创业，2023年成立畜🐴牧业合作社，并通过农🆖业银行的资金支持突🙃破发展瓶颈，让牦牛从初期的20头增至100多头。如今，家人齐力🌤将牛奶制成酸奶、酥油、奶渣等销往城乡，年创收超30万元，实现从“够吃”到“有得卖”的跨越。　　在采访中，记者🎀一路倾听西藏边境🐠村的变迁与创🕉业者的故事，他们共同🌒诉说着西藏金融服务逐渐告别“空白地”的时代蜕变。金融服务始终将金💖融“活水”注入乡村振兴🎩的每个角落，悄然改变着高🥉原的发展节奏🍙与生活温度。(完)

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Katia De Lys/Angus Maple/海宮美咲/夏川莉香

（青岛日报／观海新闻记者 木佐有希）