中国农网：根据记者中森玲子获🛁取到👇的最新动态，手机看片种子搜索神器💀将于2025年08月26日在中国农🍠网举行隆重的开幕仪式。选🏋号纠结如何彻底解决

　　先看图

　　你是不是🛢正在用这种⏳姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的🔢身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养🦐素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一👷个简单的动作——站立，就能带来🖲意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🦕坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在😔清醒状🙆态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐♍会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消⏰化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不📩仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回🏛健康好状态。

　　每天合理安排站🆔立时间，可以收获💪一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🤥慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一🛣起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🤗自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动👾收缩可以带动肠胃更快速地🍞蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天🗳把一部分久坐🌇的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和⏳内皮功能障碍标🔢志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心🔻血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站📩着的时候肌肉收紧，会比🐺坐着时燃烧更多热量，因此身体也🆑有更多机会🏘分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🤯时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海🛢绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了🍔年纪之后，要是没有受到足够的刺🙉激，很容易出Ⓜ现流失、萎缩等情况，甚至还⏸可能引发肌少症。

　　但站立可以🎢让腿部、臀部、核➿心等部位的肌肉都持续🛫处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重🥚量对下肢骨骼⬆的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢🎹骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直的松🌆树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🦑踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身🎱体。

　　下面这些常见🌥的错误站姿，快看看你🐆中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎🏓后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🌴可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美⏹小伙伴常犯的错误。其💏实屁股撅得太狠会使腰椎过🗄度前凸，椎间盘后部压😞力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易导致🏏腰痛，还容易增加腰♎椎间盘突出的风险🔠

　　膝超伸

　　喜🤵欢站得格外笔直的朋友，观察一下自己的🍱侧面，如果发现小腿👻肚后凸、大腿小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是🥍膝超伸。

　　这种膝盖♿过度后顶的👔站姿会让关节承受异常压力，加速🍚磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒❔受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🗯自己的鞋底，如果内侧磨损📱很严重，那可能是🚱足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损📽严重，则可能是🦕足内翻。

　　不管是外翻还是😿内翻，站立🆗时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节⛸炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🐃作

　　后脑勺、肩膀、臀部✊和脚跟紧贴墙壁，想象自己是♌被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🌛势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更💀有力量。长期坚持还⤵有助于矫正脊柱、纠🌟正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前💋脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🎳小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别🚧适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮🕤脚的过程中，注意保🏉持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说🌂适当站一站有很多好处，但也要控制好🦕时间。研究指出，每📏天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险👑将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜📜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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国务院原则同意《中国（江苏）自由贸✅易试验区生物医药👠全产业链开放创🥜新发展方案》

中新网太原8月21日电 (记者 杨静)21日，以“激发创🧕新创造活力 加快文🦈化强省建设”为主题的第七🏷届山西文化产业🔸博览交易会在山西🌾潇河国际会展中心开幕。来自全国31个省(区、市)、港澳台地区以及36个国家的2000多家企业参展，展览规模创历⛰届之最。第七届山西文化🗑产业博览交易会21日开幕。韦亮 摄　　山西文化产🕠业博览交易会是山西🏺省规模最大、影响最广的省级重🔱点文化展会，自2013年创办以来每两年🥄举办一届，至今已成功举🕤办七届。该展会不🤦仅是山西省推动文化强🌃省建设的重要平台，也在促进对⏫外文化产业交🕴流合作方面发挥了重要作用🅱。　　本届🌩文博会由山西省委宣传部、山西省科技厅、山西省文旅厅、山西省广电局、山西省文物🚅局联合主办，采用“线下为主、线上同步”的方式举办，会期5天。线下设置😗一个主会场和多个分会场。第🤑七届山西文化产业博👿览交易会现场，民众与机👊器人互动。　韦亮 摄　　此次文💀博会主会场共设置7大主题展馆，包括文🎑化产业综合馆、文化科技馆、文化专题馆、文化消费馆、文化贸易馆、工美·非遗互动馆等，并在山西省多地👹设立分会场。　　其中，在文化专题馆，除山西省内外特色🌺专业镇和重点文化企业🌛等展区外，今年首次设立的🌧“文创山西”展区，时尚潮玩、官方🍺文创等山西元素吸引民众围观。　　此外，本届文🌭博会策划了“1+3+N”系列文化活动，包括🚶一批文化产业重点项目签约，三场围绕🦒文化传承发展、文化科技融合🚱和山西“文化地标”开展的典🥞型案例发布，以及覆盖全🚜省的文旅推介、文艺演出、新品发布、非遗体验、集章🍶打卡和吉祥物互动等多元配套活动。　　通过沉浸式体验和互动🍅形式，本届文博会将📒全方位、多维度展现山西文😽化的深厚底蕴与👼创新活力。(完)【无码与有码的区别】到衢装饰设计🍉教育中心发布《王兔💄社区看片软件》幕后制作花絮，导演秋🙈川露依首次披🍋露片中多个手机看片种子🔛搜索神器场📭景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更🚃清晰的行业辩论。证券日报记者 韩昱　　8月19日，财政部发布前7个月财政收支数据🙅。数据显示，7月份全国😇一般公共预算收入增幅🎅为年内最高，累计增幅首次转正。7月份，全国一⬇般公共预算收入20273亿元，同比增长2.6%，其中，中央、地方收入分别📥增长2.2%、3.1%，月度增幅均为🚸今年以来最高。1月份至7月份，全国一般公共预🌹算收入135839亿元，同比增长0.1%，增幅比上半年提高⚓0.4个百分点。　　税收收入累计降幅⏪明显收窄。7月份，全国税收收入18018亿元，同比增长5%，月度增幅自4月🍭份由负转正后持续回升。1月份至7月份，全国税收收入110933亿元，同比下降0.3%，降幅比上半年(-1.2%)收窄0.9个百分点。其中，国内增值税、国内消费税、个人所😑得税分别同比增长3%、2.1%、8.8%，增😶幅分别比上半年提高0.2个百分点、0.4个百分点、0.8个百分点；企业所得税30566亿元，同比下降0.4%，降幅比上半年收窄1.5个百分点。　　值得一提的是，1月份至7月份，印花税2559亿元，同比增长20.7%。其中，证券交易印花税936亿元，同比增长62.5%。财政⛲部此前发布的数据显示，今年上半年🐐证券交易印花税为785亿元，同比增长54.1%。按此计算，今年7月份证券🔺交易印花税为151亿元，较2024年7月份的67亿元增长125%。　　此外，前7个月装备制造业、现代🦑服务业等行业税收表现良好。铁路船舶航空航⚫天设备、计🏊算机通信设备、电气机械器材🥔等装备😧制造业税收收入分别同比增长33%、10.1%、8%，科学研究技😛术服务业税收收入同比增长12.7%，文化体📏育娱乐业税收收入同比增长4.1%。　　从🕟一般公共预算支出情况看，全国一般公共预算支🚋出保持增长，重点领🎑域支出得到较好保障。各级财政部门👬认真落实更加⛸积极的财政政策，加大支出强度，优化支出结构，持续加强对重🈷点领域的支出保障🛁。　　1月份至7月份，全国一般公共🗃预算支出160737亿元，同比增长3.4%。分中央和地方看，中央一般公共🍴预算本级支出23327亿元，同比增长8.8%；地方一➗般公共预算支出137410亿元，同比增长2.5%。　　主要支出科目中，社会保障和就业支出27621亿元，同比增长9.8%；教育支出24438亿元，同比增长5.7%；卫生健康支出12402亿元，同比增长5.3%；科学技术支出5330亿元，同比增长3.2%；住🈯房保障支出同比增长0.2%；节能环保支出2949亿元，同比增长4.3%；文化旅游体育💞与传媒支出2012亿元，同比增长5.3%。　　同时，各级财政🙃部门加快债券🛅资金发行使用，1月份至7月份，列入🛸政府性基金预算的地方🐧政府专项债券、超长期特别国债、中央金融机🚓构注资特别国债资🌴金支出了2.89万亿元，带动政府性基金预算🔎支出增长31.7%。某站已下🥞架所有与偷窥自拍第1页综合网相关内➗容。2025年，是深圳经济特区建立45周年。45年来，深圳以拔节向⏫上般的发展速度，书写着“敢闯敢试、敢为人先、埋头苦干”的特区精神。统计数据表明，自1980年建立经济特区以来，深圳经济社会蓬😘勃发展、经济总量连上🤺新台阶，综合实😰力和城市竞争力由弱🖲变强，实现了由一座🔅落后的边陲小镇到😕具有全球影响力🐅的国际化大都市的🈯历史性跨越，创造了世界发展史上☔的奇迹。　　45年来，深圳💻地区生产总值由1980年的2.70亿元提升到2024年的36801.87亿元，按不变价计算，年均增长18.8%，经济总量居全🗂国内地🎊城市第三位。　　45年来，人均🛠地区生产总值由1980年的835元提升到2024年的205714元(按照当年平均🤛汇率折算为2.89万美元)，扣除价格因素，年均增长8.5%。　　45年来，规模⬇以上工业总产值由1980年的0.84亿元提升到2024年的54064.45亿元，按可比口径计算，年均增长26.4%，全口径工业增📟加值2024年为12409.13亿元，两项指标✅总量均居内地城市首位。　　45年来，固定资产投资由1980年的1.38亿元提升到2024年的突破万亿元，年均增长22.4%。　　45年来，社会消费品零售总额由1980年的1.96亿元提升到2024年的10637.70亿元，按可比口径计算，年均增长20.1%。　　45年来，进出口总额由1980年的0.18亿美元提升到2024年的6330.96亿美元，按可比口径计算，年均增长23.9%，总量居内地城🛳市第一位。其中，出口总额由1980年的0.11亿美元提升到2024年的3952.50亿美元，年均增长24.0%，连续32年居内地城市首🚆位。　　45年来，居民人🌏均可支配收入从1985年的1915元提升到2024年的81123元，年均增长10.1%。　　经济🍸总量跃居内地城市第三　　综合实力显著增强　　经济特区建立初期，深🕍圳经济基础薄弱，经济规模很小，1980年地区🙃生产总值只有2.70亿元，经过埋头苦干、不懈努力，深圳经济🐂实现快速发展，居内地城市🕰第三。1989年经济总量🌟冲破100亿元，1996年突破1000亿元，2005年突破5000亿元，2010年突破万亿元大关，是全国内地🎑第四个突🛹破万亿元大关的城市。2016年较2010年翻番，是内地第🍱三个经济总量突破2万亿元的城市。2021年，经济🌧总量稳步跨越3万亿元大关。从1千亿到1万亿用了14年，1万亿到2万亿经过6年，2万亿到3万亿仅历时5年。2024年，经济总量已达3.68万亿元。以1980年为基期，深圳经济年均增🥊长18.8%，面🅱对严峻复杂的国际、国内形势，深圳经🔞济表现出韧性强、潜力大、活力足的特点。　　1980年，深圳投资、消费规模仅1.38亿元、1.96亿元，2024年实现双万亿。45年来，深圳固🎯定资产投资年均增长22.4%，工业投资⛰和工业技术改造投资占比持续提升，2024年分别达27.6%、8.7%，其中，工业投资近4年均保持两位🏗数增长速度。消费规模持续😱扩大，年均增长20.1%，消费升级明显，新消费模式、新业📁态不断涌现。网上零售🔈持续增长，2024年，通过互❎联网实现的限额以上单位🕑商品零售额占🕤社会消费品🧟零售总额的比重为22.1%。　　产业结构优📐化升级　　协调发🔉展步伐更稳　　1980年，深圳产业发展水🐌平低，总量规模偏小，其中工业🥥增加值仅3726万元，农业、服务业规模相当。随着城市化、工业化🌪快速推进和经济的高速发展，深圳产业结构🔡发生了深刻变化，农业在总体经♏济中比重下降，工业快速发展，服务业稳步提升，三次产业结构由1980年的28.9:26.0:45.1调整为2024年的0.1:37.8:62.1。党的十八大以来，深圳始终坚持经济高质量发展理念，基本形成以先进🌄制造业和现🧔代服务业为主体的📫现代产业体系。工业产业不断⏯向中高端水平迈进，2021年工业增加值突🚞破1万亿元，2022年、2023年、2024年连续位居国📒内城市第一。高技术制造🚉业和先进制造业占🕷规模以上工🚆业增加值比重提升为58.2%和68.2%。服务业内部结构持续优化，2024年，以金融业、信息传输、软件和信息技术⏰服务业为主的现代🥢服务业增👛加值占第三产业比重达76.5%。　　科技创新成效🏽明显　　发展😢新动能加速积聚　　改革开放初期，深圳研发🌅经费投入有限，科研人📓员和机构短缺，随着改🛣革不断深入，科技领域投🌕入强度不断加大。2009年深圳研🔌究与试验发展(R&D)经费支出约280亿元，2018年突破1000亿元，研发经🗡费投入强度达4.60%。2023年达到2236.61亿元，研发经费投入强✡度提升至6.46%，连续9年两位数增长。其中，企业研发📘经费投入占全市93.3%，牢牢📆占据创新主体地位。　　党的十八大以来，深圳加快发展新动能🎁新优势，以新质😷生产力强劲引领高质量发🏄展。战略性新兴产业增加🔞值从2012年的近4000亿元提升到2024年的1.56万亿元，年均增长10.8%，占地区生产总😁值比重从29.5%提升到42.3%，成为🛷深圳经济发展重要引擎。2024年，20个产业集群中，8个✏集群实现两位数增长，其中智🤫能网联汽车、低空经济与空天🍖两大集群增速均超20%。主要高技术产品🕳产量持续快速增🤙长，2024年，3D打印设备、工业机器人、服务机器🏛人产品产量分别增长35.8%、31.8%、25.8%，占全国比重分🙇别为85.1%、24.1%、67.6%。　　贸易规模持😶续扩大　　对外开放纵深🙅推进　　经济特区建😋立以来，深圳货物贸易成🏻就辉煌，贸易规模由小到大，外贸竞争力由弱到强。1980年🤹外贸进出口总额仅0.18亿美元，2024年已超过6000亿美元，重返内地外贸城💋市首位，出口总额实🥋现内地城市“32连冠”，外贸结构、质量进一⬜步提升。2024年，一般贸易所👣占比重提高到54.9%，民营企业进🐻出口所占比重提🛐高到70.1%。外贸市场不断🎉拓展，2024年，对共建“一带一路”国家、东盟等🎺进出口增长均超两成。　　居民收入大🏭幅提升　　生活水平👡稳步提升　　特区建立之初，深圳人口少，经济发展👳水平低，人民整体👬生活水平较差。随着🕉改革开放的不断深入，人民生😒活发生巨变，由温饱迈向👢全面小康。1980年深圳常住⏺人口33.29万人，人均地区生❇产总值仅为835元，2024年人口规模发🤯展为1798.95万人，人均地区生🚟产总值提升至20.57万元。居民收入大幅提🏌升，1985年深🐼圳居民人均可支配收入只有🥂1915元，2024年已经达到8.11万元，年均增长10.1%。　　公共服务水平🥔不断提高　　民生福祉持续改善　　1980年以来，深圳教育事业🔐实现了由农村教育🔋向现代化城市教育🐷的巨大跨越，医疗卫生🎲体系逐步健全，公共🐝文化服务体系优化完善。各类学校由1980年的314所增加到2024年的2987所，其中🤸普通高等学校由1983年的1所增加到2024年的16所。医疗卫生机构数⌚由1980年的74家增加至2024年的5887家，其中医院数量从24家增加至162家。2024年末，全市共有各🈲类公共图书馆925座，公共图书🏳馆总藏量6824.1万册。全市拥有😔博物馆62座，美术馆13座。　　深圳是改💹革开放后党和人民一🆓手缔造的崭新城市🈷，是中国特色社会🔵主义🦓在一张白纸上的精彩演绎。在新😉的发展阶段，市统计局将坚🗼持以习近平新😗时代中国特色社🥘会主义思想为指导，深入🍛学习贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，坚定不移🎍把党的全面领导贯🕵穿统计工作全过程，坚持围绕中心、服务大局，深入✊推进依法统计依法治统，以高质量统计工作服🚅务高质量发展，为深圳在推进中🔺国❌式现代化建设中走在前列、勇当尖👅兵贡献统计力量。(深圳市🛍统计局党组书记、局长 郭 驰)　　来源：深圳特区报

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（青岛日报／观海新闻记者 中森玲子）