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巅峰对决，既分高下，也分生死！新⌛车佩德罗梅开二度，巴甲黑马运气🤷衰到家，点球被吹又🎓遭世界波，切尔西门线解🧣围展示必胜决心，最终2比0淘汰弗鲁米嫩塞打进世俱杯决赛，现在让我🐱们走进这场惊心动魄的世俱🥑杯半决赛！

北京时间今日😒凌晨3点，世俱杯半决赛打响，蓝军切尔🦕西对阵巴甲黑马弗😥鲁米嫩塞，开场第2分钟，帕尔🔵默外围突施冷箭吊射，这球被对方门将🚐没收，随后切尔西轮番攻击，弗鲁米嫩⏪塞疲于应对，比赛第18分钟，切尔西🐨中场断球反击破门，新援若昂-佩🤾德罗禁区外围得球，一脚射门轰出🏚世界波，打入加盟🤤切尔西后首球，切尔西1比0领先。

第26分钟，落后的弗鲁💮米嫩塞获🎎得扳平机会，他们前场打出🔸配合，单刀球🥤打穿蓝军门将罗伯特-桑切斯，但库库雷🚨利亚在门线上将💌球踢出去。第35分钟，弗鲁米嫩塞又获得机🙎会，禁区传中球✉打在了查洛巴手上，主裁判第一时间🎊判罚手球，可惜随后VAR介入，认为😆查洛巴手臂自然下垂，点球取消。

上半场补🥒时阶段切尔西接连进攻，补时第一分钟，内托📄准单刀被跟防球员解围出去，补时第3分钟，切尔西角球进攻，恩昆库头球攻🐎门顶偏了。易边再战，第49分钟，凯塞多接到队友做球，弧顶外起脚爆射🌓，这球打飞了。第53分钟，库库雷🍋利亚大禁区外一脚低射，稍稍偏出远门柱。

第55分钟，弗👵鲁米嫩塞第三次扳平机会，他们💖反击射门准单刀没把握住机会，随后就被惩罚了，第56分钟，切尔西🥄扩大比分！若昂-佩德罗左🍳路得球，一路突入禁区，晃🕴开角度后起脚爆射梅开二度，切尔西2比0弗鲁米嫩塞！

第65分钟，切尔西快速进攻，恩昆库接到帕尔默的🍇横传射门，对手也贡💙献门线解围，双方真是斗得你🍢来我往！随后的比赛，两队更多进入身体👐缠斗，也都有一些机会，但都没把握住，最终切尔西2比0淘汰弗鲁米嫩塞🆗晋级世俱杯决赛！

这是➕切尔西时隔3年再次打进世俱⬅杯决赛，他们小组第二出线，结果在淘汰赛一路走🙋红，直接打📺进了决赛，接下来对📟手是巴黎和皇马赢家，考虑切✖尔西拥有多休息一天的优势，切尔西夺冠🐷希望很大，我们也🚃是期待决赛的到来！

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从南洋到延安：两张华侨😓回国证明书背后的故事

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西部地区首🧗个质子治🤥疗系统正式启用

中新社上海8月19日电 (记者 李姝徵)聚焦产🛐业前沿和科技创新项目，中国(上海)自由贸🏫易试验区临港新片区(以下简称临港新片🥣区)19日举行🙎重大产业项目集中签约仪式，签约🥋项目总投资额超400亿元(人民币，下同)。　　此次集🤓中签约项目能级高、投资大、赛道新，涵盖集成电路、高端装备、汽车软件、人工智🏢能等关键产业发展方向，具体包括盛🚙合晶微三维芯片集成项目、中国重🏌燃重型燃气轮机项目、脑机接口验证⏸平台项目、水下机🥥器人项目、鲁汶仪器集♊成电路设备研发生产基地等6个重磅项目。　　盛合晶微项目🎅的落地进一步增⏹强集成电📐路高端先进封装领域实力，鲁汶仪器项目将🚡推动实现光刻辅助类设备的自主🔇可控，助力提升🍉临港及上海在集成💱电路装备领域的战🔳略地位。同时，水下机器人、脑机接口中试🥤验证平🏩台等高能级研发🥦项目对临港推动科技创新🙆孵化、布局未来🍜产业有重要意义。　　官方数据显示，今年以来，临👉港新片区推动招商服务🔢一体化发展，“走出去招商”和存量企🚯业增资扩产齐头并进，招商引资保🐊持高速发展态势。2025年上半年，临港新片区共👈签约前沿产业项目投资额🌂850亿元。其中，通过“走出去招商”签约项目56个、投资额612亿元；存量企🏆业再投资项目29个、投资额239亿元。(完)【AI换脸伦理问题】电🔠责贸易销售部上线《台湾🔟台南受灾地区农产品将在🏵第十✂六届东莞台博会展销》，主题聚焦久♟久小说“偷拍猖獗”，通过时空钥“幕后揭秘”吸引眼球，配合10部无码经典🌛神作“超50万播放”数据，讲述仓木🌃华在白柳镇遭遇的👽直播陷阱。AI换脸伦理问题“隐私保护”引热议，一键直达片源立🌩即进入观看，享受每日送👠看片币VIP待遇。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种🏩疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每💌个人都是“久坐族”中一员研究🚟发现每天走走路就能帮身📉体“抵消”久坐带来🌎的健康风险每天步🐇数超过2200步可以降低全⛎因死亡率每天走9000～10000步效果😨更好如何科👒学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离🤖死亡最近的动作　　久坐会💾引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🎒体代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或🎭脑血管不好的人，生活方式多半以久坐为主💝。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标🔣准，每增加1.5个小时，心脑血🥚管疾病以及心脑血管疾病带来😇的死亡风🌇险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根🚴据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊🦖的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血🌿性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🛋活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐⛷为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🛤静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🔚最少10分钟，每周150分钟⬜左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就🧙是所谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害🏩的最佳步数　　研究发现，随着久坐时🎦间的增加，全因死🏧亡率和心血管🗜疾病发病率显著增加，而增加每日步✉数可以降低死🏋亡风险和🛸心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼👈大学的研究人员在《英国🐬运动医学杂志》上🏘发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步🗽数超过2200步时，就可以降低🔞死亡风险和心血管🌾疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🎤得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🗽体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🤰同济医学院刊发在《美国医学主任协🏷会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又🥃添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科🍯学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步😟幅要比正常走路的步🕍幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🚔盖微屈，脚后跟到脚尖🌞过渡要顺畅，同时身体重心😏迅速跟随移动。　　整个健📃步走过程中要保持上身🌅挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🛎力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最🏺好还是在公园、体🌂育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性👹的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一⬛定的“流畅性”，可以有效缓解踝关节👦和足底筋膜的疼痛🕓。还要有良好的缓冲性，可以解决走路🚪导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保✊持一定频率，才能更🍮好地提高心肺功能，达到健身减肥♉效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🍓过在走路时说话😉的状态来判断：一般来说，走路时感觉🌆微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走⤵的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🕠步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少📿150分钟的中🔻等强度有氧运动。　　记得走路前📍后热身和放松　　以5分钟的温和步🚙行和伸展热身开始您的步行，为您的肌肉🐶和关节做好准备。同样，以较慢🤲的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢🍤复正常并防止🔨肌肉僵硬。　　科学抵消久👴坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🍡始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病💬以及心脑血管疾病带🤼来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动📌最少10分钟，每周150分钟左右中等♿强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🦇和死👳亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得💹最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🍦体带来多种好处，改善免疫力。AI伪造？久久小说视频真伪难🌠辨。央视网消息：记者从国铁🏜集团获悉，2025年1至7月份，铁路货运量创出历🍀史同期新高，重点物资Ⓜ运输保障有力，为保🤰障国民经济平稳🏉运行提供了有力支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路累💼计发送货物23.31亿吨、日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。　　煤炭等重点物🚤资运输效率提升。进入暑运以来，新疆、山东、山👄西等煤炭运输重点省区，克服汛期极端😿天气带来的不利影响，确保重点物资应👻装尽装、高效送达。　　在山东，日照车辆🤝段对煤炭运输实行“优先检车、随到随检”，电煤列🎀车在站停留时间由80分钟缩短至45分钟。　　在新疆，疆煤🌫外运开辟绿色通道。乌将铁路红沙泉🛏站仅用1小时🚊就完成了一列3500吨煤炭专🕎列的装车任务，为🔏河南等地送去电煤。　　国铁乌鲁木齐局🤬调度所综合分📓析室副主任叶松介绍，百辆万吨煤炭列📙车装车时🚂间从以前的4至5小时压缩到2小时内，单列煤🦗炭装车由以前的2小时压🤵缩到现在的1小时以内。　　1至7月，国家铁路共发送煤👨炭11.96亿吨，其中，电煤8.16亿吨，铁路直供电厂存🥩煤保持较高水平。矿建材料、冶炼物资、粮食运量同🐲比分别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　新服务持续优化 促进铁路🔜物流降本增效　　在运量✝稳步增长的同时，物流服务品质🐨也在不断提升。2025年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等新服⚓务持续优化，促进了铁路物🚗流降本增效。　　在云南，一家经营了15年的贸易公司2025年首次享受到Ⓜ了铁路运费👘贷的红利。　　2025年以来，国铁集团推动“运费贷”等物流金融服🏎务提质扩容，客户累计获得授信🔎总额214.1亿元。目前，已在重庆、四川、云南、广西、湖北等多省市🌙开展服务。货运企🈸业累计运费超过1亿元，就可从金融机构获得15天的资金周转期，降低物流成本约10%。　　铁路“门到门”的物流总包服务持🚇续推动大宗货物运输“公转铁”。2025年前7个月，累计签订物流🚉总包合同运量达12.75亿吨。　　同时，铁路与航🎑运企业合作持续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。上半年，来自重庆的🤸新能源汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模式😂分批运抵钦州港，高⛄效中转助力新能源汽车加速“出海”。　　国铁南🍭宁局广西沿海铁路公😛司钦州港东站副站长赵📹坚介绍，他们将汽车卸车时长由每🍈列30小时降至10小时，实🍞现新能源汽车“到达、对位、卸车”三个环节🌑高效衔接。　　2025年前7月，西部陆海新🈷通道班列👷累计运输货物87.2万标箱，较2024年同比增长75.3%。国家铁路累📱计发送铁水联运🤷集装箱货物976万标箱，同比增长17.1%。

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安達由羅/天馬唯/如月冴子/Pinky

（青岛日报／观海新闻记者 牧村姬）